Jáhlová kaše s karobem a vanilkovým extraktem

0 hodnocení

30m
2 porce
jednoduché

Dnes dobíjam baterky pšenovou kašou obohatenou o karob a vanilkový extrakt no hlavne aj o vlašské mlieko so škoricou a datlami, v ktorom sa kaša varila.

Prácu som si znovu uľahčila, aj umývanie hrnca a mixéru, a všetko za mňa spravil skvelý @miomatsk:), hlavne kašu krásne dohladka vymixoval

Postup přípravy

Orechy zalejeme v MioMate vodou, pridáme datle a škoricu a zapneme program RAW. Mlieko potom precedíme cez sitko.
Do MioMatu dáme znovu 2-3 odmerky pšena (ja som dala dnes 2 a kaša bola trošku redšia), zalejeme ho mliekom a pridáme pár kvapiek vanilky. Zapneme program na kaše a polievky a už len čakáme ⏳ medzitým, ako sa nám kaša varí, sa môžeme venovať niečomu inému, takže zabijeme dve muchy jednou ranou :)
Ozdobíme ju podľa svojho gusta, u mňa dnes vyhral ribíz, maliny, oriešky, čokoláda a javorový sirup .

Healty Kiki

Web

ABOUT Ako všetky račice, tak aj ja milujem jedlo a tú perfektnú atmosféru pri jeho varení, servírovaní a robením radosti niečím výnimočným a chutným svojim blízkym, priatelom a rodinke :) U mňa na blogu nájdete vegánsku kuchyňu, no pomaly zabŕdam aj do tej vegetariánskej :) Do mojej stránky a mojich jedál dávam hlavne svoje srdiečko, vášeň a radosť :)

Makronutrienty

tuky
27%

sacharidy
60%

bílkoviny
13%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	987 kJ	5 007 kJ
Kalorická hodnota	236 kcal	1 197 kcal
Sacharidy z toho cukry	27,4 g 8,94 g	139 g 45,4 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	2,74 SVJ	13,9 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	12,4 g 1,62 g	63,2 g 8,21 g
Bílkoviny	5,81 g	29,5 g
Sůl	0,063 g	0,317 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
8	Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy