Moje nejoblíbenější nízkosacharidová snídaně - plná bílkovin a zdravých tuků.
Postup přípravy
-
Smíchám jogur s tavrohem, posypu domácími bobulemi z mrazáku (tady černý rybíz, někdy muchovník, maliny, jahody...). Navrch mandlové lupínky a cejlonskou skořici...mňam.
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
tuky
47%
47%
sacharidy
32%
32%
bílkoviny
21%
21%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 569 kJ | 584 kJ |
| Kalorická hodnota | 136 kcal | 140 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
6,85 g
2,6 g |
7,03 g
2,67 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,685 SVJ | 0,703 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
10,1 g
5,23 g |
10,3 g
5,37 g |
| Bílkoviny | 4,62 g | 4,74 g |
| Sůl | 0,082 g | 0,084 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 4 | Ryby a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
