Keto/low carb kaša s konopným semienkom

0 hodnocení

Keto/low carb kaša s konopným semienkom

5m
1 porce
jednoduché

Sýte lowcarb raňajky, vhodné do sychravých dní. Ďakujeme Eli Rutteovej za tip :)

Postup přípravy

Premiešať a zaliať 130 - 140 ml horúcej vody. Pri osladení erythritolom by som určite pridala trošku vanilkového extraktu. Na vrch si dávam rozpustiť maslo (8 - 10 g), posypem škoricou.

Tým Jídelního plánu

Vařím a peču ráda, spousty let i bez lepku. Teď peču občas i nízkosacharidově, člověk se stále učí...

Makronutrienty

tuky
35%

sacharidy
35%

bílkoviny
29%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	479 kJ	1 601 kJ
Kalorická hodnota	114 kcal	383 kcal
Sacharidy z toho cukry	7,71 g 0,574 g	25,8 g 1,92 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,771 SVJ	2,58 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	7,75 g 1,97 g	25,9 g 6,6 g
Bílkoviny	6,38 g	21,3 g
Sůl	0,344 g	1,15 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
5	Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
8	Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Oopsie placky so syrovou nátierkou a zeleninou

Oopsie placky so syrovou nátierkou a zeleninou

366: kcal
10: sach.
28: bílk.
25: tuky

Krémový skyr s mascarpone, borůvkami a vlašskými ořechy

Krémový skyr s mascarpone, borůvkami a vlašskými ořechy

399: kcal
16: sach.
27: bílk.
26: tuky

Omeleta s houbami, rajčaty a špenátem

Omeleta s houbami, rajčaty a špenátem

427: kcal
9: sach.
30: bílk.
32: tuky

Lívance z mozzarelly zdobené mascarpone a jahodami

Lívance z mozzarelly zdobené mascarpone a jahodami

574: kcal
11: sach.
22: bílk.
49: tuky

Krémová proteinová kaše s malinami, arašídovým máslem a vanilkovým přelivem

Krémová proteinová kaše s malinami, arašídovým máslem a vanilkovým přelivem

426: kcal
22: sach.
30: bílk.
25: tuky

Oopsie placičky s řepnou pomazánkou

Oopsie placičky s řepnou pomazánkou

347: kcal
9: sach.
24: bílk.
24: tuky

Malinové muffiny z kokosovej múky s mandľovou mrveničkou

Malinové muffiny z kokosovej múky s mandľovou mrveničkou

128: kcal
3: sach.
4: bílk.
11: tuky

Jahodový krémový milkshake / smoothie

Jahodový krémový milkshake / smoothie

363: kcal
26: sach.
35: bílk.
13: tuky

Muffiny z pečeného tvarohu

Muffiny z pečeného tvarohu

75: kcal
2: sach.
6: bílk.
5: tuky

Termix

Termix

556: kcal
24: sach.
18: bílk.
44: tuky

Jogurt s pečeným jablkom a vlašskými orechmi

Jogurt s pečeným jablkom a vlašskými orechmi

323: kcal
29: sach.
16: bílk.
18: tuky

Zmes na low carb mandľovú kašu

Zmes na low carb mandľovú kašu

164: kcal
14: sach.
8: bílk.
9: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).