KOKOSOVÉ REZY - LC
Lahodný lowcarb dezert, plný bielkovín :)
Postup přípravy
-
Žĺtky ušľaháme s erythritolom a vmiešame kokos, potom do hmoty zľahka vmiešame tuhý sneh zo 4 bielkov. Pečieme na 180 °C vopred vyhriatej rúre asi 30 minút.
-
Náplň tmavá - ušľaháme 2 tvarohy so smotanou a osladíme, pridáme kakao. Druhá náplň - 1 tvaroh a kyslá smotana, ušľaháme. Povrch ozdobíme snehom z dvoch bielkov a opálíme ho pištoľou ( ale to je už na Vás, či si to urobíte ) môžete len posypať kakaom alebo orechmi. Ozdobené nudličkami limetky - veľmi dobré !
Makronutrienty
tuky
48%
48%
sacharidy
17%
17%
bílkoviny
35%
35%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 802 kJ | 693 kJ |
| Kalorická hodnota | 192 kcal | 166 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,32 g
3,23 g |
4,59 g
2,79 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,532 SVJ | 0,459 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
14,7 g
9,67 g |
12,7 g
8,36 g |
| Bílkoviny | 10,9 g | 9,46 g |
| Sůl | 0,145 g | 0,125 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
