Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

KOKOSOVÁ TORTA (low carb, lactose-free)

Laduš

5,0 · 3 hodnocení

KOKOSOVÁ TORTA (low carb, lactose-free)
  • 2h
  • 12 porcí
  • náročné

Tort LC už som upiekla veľa, ale bezlaktózová bola pre mňa výzva. Musím povedať, že dopadla výborne a urobila veľkú radosť. :)

Postup přípravy

  1. Celé vajcia som spolu s erytritolom a soľou vyšľahala do krásnej peny. Potom som varechou primiešala mandľovú múku zmiešanú s kokosom a práškom do pečiva. Cesto som vyliala do formy (mám s priemerom 22 cm, na dno som dala papier na pečenie a obruč zvnútra som vytrela bezlaktózovým maslom) a vložila do predhriatej rúry. Piekla som na 180 stupňov 25 minút. Upečený korpus som nechala vo forme úplne vychladnúť.

  2. Pripravila som si kokosový krém. V kastróliku som zahriala kokosový krém s erytritolom a kokosovým olejom, aby sa všetko rozpustilo a spojilo, a potom som primiešala kokos. Nechala som vychladnúť. Potom som vyšľahala zmäknuté maslo a premiešala s kokosovou hmotou. Z krému som vytvorila 12 guľôčok, do ktorých som vtlačila mandľu. Guľôčky som obalila v kokose a dala ich stuhnúť do chladničky.

  3. Pripravila som si smotanový krém. Ušľahala som šľahačku, rozmixovala som tvaroh s erytritolom, ktorý som potom so šľahačkou premiešala.

  4. Formu s korpusom som roztvorila, odstránila papier na pečenie a korpus prekrojila na dva diely. Na tortovú podložku som položila spodný diel korpusu, na ktorý som rovnomerne navrstvila kokosový krém. Priklopila som horným dielom korpusu. Smotanový krém som natrela a uhladila na horný diel korpusu a časť som si nechala na obmazanie torty. Keď som tortu obmazala, dala som ju na nejaký čas schladiť do chladničky.

  5. Pripravila som si čokoládovú polevu. V kastróliku som zahriala smotanu s maslom a erytritolom a nechala rozpustiť. Potom som pridala nalámanú čokoládu, odstavila z ohňa a vymiešala som krásne hladkú zmes. Polevu som nechala trochu vychladnúť, naplnila ňou cukrárske vrecúško a tortu po obvode ozdobila. Po obvode torty som naskladala kokosové guľôčky a uprostred posypala kokosovými lupienkami. Tortu som dala odležať do chladničky.

  • dorty
  • jedlé dárky
  • mixér
  • moučníky a dezerty
  • oslava
  • pečení
  • slavnostní tabule
  • vegetariánské recepty
Laduš

Laduš

Dlouhodobě se stravuji nízkosacharidově. Díky této stravě se mi povedlo dosáhnout remise cukrovky. Již několik let jsem zcela bez léků s hodnotami zdravého člověka. Rovněž se mi velmi výrazně podařilo zhubnout. Ráda předělávám klasické recepty do low carb varianty. Rovněž velmi ráda peču i zdravé LC dezerty, tzn. bez cukru a mouky. Moje recepty jsou jednoduché. Pracovní postupy se snažím psát velmi podrobně, takže jídla podle mě zvládne uvařit i začátečník. Do každého receptu vkládám svůj čas a energii, aby pro vás byl výsledek perfektní. Recepty jsou chráněny autorským zákonem. Prosím, nekopírujte mé postupy a texty na své stránky či sociální sítě; pokud chcete recept šířit dál, využijte prosím funkci sdílení odkazu na tento web.

Potřebné suroviny

Korpus 22 cm

  • vajíčka 5 kusů
  • mandľová múka 120 g
  • kokos sušený, strúhaný 30 g
  • soľ 1 špetka
  • erythritol, sukrin 40 g
  • prášok do pečiva bez fosfátov 2 lžičky

Kokosový krém + guľôčky

  • kokosový krém tuhá část z plechovky kokosového mléka 400 g
  • kokosový olej 80 g
  • erythritol, sukrin 70 g
  • kokos sušený, strúhaný 200 g
  • maslo, rastlinná alternatíva použila jsem bezlaktózové máslo Nature's Promise 160 g
  • mandle 12 kusů
  • kokos sušený, strúhaný na obalení kuliček 1 lžíce

Smotanový krém

  • jemný tvaroh, vanička použila jsem bezlaktózový tvaroh Nature's Promise 250 g
  • erythritol, sukrin 4 lžičky
  • rastlinná smotana na šľahanie, smotana použila jsem 30% bezlaktózovou smetanu ke šlehání Meggle 300 g

Čokoládová poleva

  • horká čokoláda, 80 - 90% 40 g
  • erythritol, sukrin 5 lžiček
  • rastlinná smotana na šľahanie, smotana 30% bezlaktózová smetana Meggle 50 g
  • maslo, rastlinná alternatíva bezlaktózové máslo Nature's Promise 20 g
  • kokos sušený, chipsy na ozdobu 10 g
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
67%
sacharidy
21%
bílkoviny
12%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 1 584 kJ 2 774 kJ
Kalorická hodnota 378 kcal 663 kcal
Sacharidy
z toho cukry
11 g
4,66 g
19,2 g
8,17 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 1,1 SVJ 1,92 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
35,8 g
25,4 g
62,8 g
44,5 g
Bílkoviny 6,59 g 11,5 g
Sůl 0,246 g 0,432 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12 Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Podzim, imunita a doplňky stravy - co opravdu potřebujeme a co nám může pomoci při hubnutí?

Jídelní plán

Dýně –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ podzimní potravina, která patří do zdravého jídelníčku

Jídelní plán

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Zapečené špaldové palacinky s vanilkovým tvarohom

Zapečené špaldové palacinky s vanilkovým tvarohom

457
kcal
49
sach.
29
bílk.
18
tuky
Šľahaný tvaroh s jablkom a čokoládou

Šľahaný tvaroh s jablkom a čokoládou

458
kcal
33
sach.
28
bílk.
24
tuky
Malinové muffiny z kokosovej múky s mandľovou mrveničkou

Malinové muffiny z kokosovej múky s mandľovou mrveničkou

128
kcal
3
sach.
4
bílk.
11
tuky
Ovsené sušienky

Ovsené sušienky

138
kcal
11
sach.
4
bílk.
9
tuky
Muffiny z pečeného tvarohu

Muffiny z pečeného tvarohu

75
kcal
2
sach.
6
bílk.
5
tuky
Termix

Termix

556
kcal
24
sach.
18
bílk.
44
tuky
Orechová rýchla buchta

Orechová rýchla buchta

92
kcal
5
sach.
5
bílk.
6
tuky
Makový táč so slivkami

Makový táč so slivkami

188
kcal
9
sach.
5
bílk.
16
tuky
Čučoriedkový koláč - LC

Čučoriedkový koláč - LC

985
kcal
54
sach.
49
bílk.
69
tuky
Mandľové sušienky - LC

Mandľové sušienky - LC

86
kcal
3
sach.
4
bílk.
7
tuky
Low carb tvarožník

Low carb tvarožník

118
kcal
10
sach.
8
bílk.
6
tuky
Rýchle čučoriedkové muffiny

Rýchle čučoriedkové muffiny

102
kcal
11
sach.
8
bílk.
4
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma