Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Kokosový dort s rumovými koulemi - LC

Sladce nesladce

· 0 hodnocení

Kokosový dort s rumovými koulemi - LC
  • 1h
  • 12 porcí
  • náročné

Rum dort krásně ovoní a ještě víc zvýrazní nasládlou chuť kokosu...luxusní nízkosacharidový (lowcarb) dezert nebo dárek:)

Postup přípravy

  1. Nejdříve si ze smetany na krém oddělíme 150 ml a vsypeme do ní kokos na krém, sladidlo a rum, případně kokosové aroma. Dáme do ledničky.

  2. Postup korpus: Troubu předehřejeme na 180° C. Dortovou formu o průměru 24 cm vyložíme papírem na pečení. Čokoládu spolu s máslem rozehřejeme. Dvě třetiny sladidla vyšleháme společně s žloutky a rumem do husté pěny. Mletý kokos smícháme s prdopeč a guarovou gumou. Zbytek sladidla vyšleháme s bílky na tuhý sníh.

  3. Do žloutkové pěny přilejeme vlažnou čokoládu s máslem a promícháme. Pak přidáme i suchou směs a promícháme. Nakonec postupně opatrně převalováním zapracujeme sníh z bílků. Ihned nalejeme do formy a dáme péct na cca 30min. Zkoušíme špejlí, zda už je upečený. Upečený korpus odkrojíme od boků formy, překlopíme a stáhneme papír na pečení.

  4. Na krém si vyšleháme zbytek smetany do tuha. Prošleháme mascarpone, přidáme do něj připravenou směs smetany a kokosu a opět prošleháme. Nakonec vmícháme šlehačku. Několik lžic krému si dáme stranou, přidáme do něj 30g kokosu, 1 lžíci kakaa a 3 lžíce rumu, později z něj uděláme koule.

  5. Korpus zavřeme do ráfku vyloženého fólií (nemusí být). Návršíme na něj krém a uhladíme, dáme chladit.

  6. Z krému který jsme dali stranou děláme opatrně koule. Nejlépe na talíři posypaném kokosem. Dáme je na dort a posypeme ho lžící kakaa. Po vychlazení odendáme z dortu ráfek a fólii. Pokud jsme ji neměli, musíme odřiznout od boků horkým nožem. Můžeme dozdobit po okrajích čokoládou rozpuštěnou ve smetaně.

  • dorty
  • jedlé dárky
  • mixér
  • moučníky a dezerty
  • oslava
  • pečení
  • vegetariánské recepty
Sladce nesladce

Sladce nesladce

Web

Od malička ráda peču. Dva roky jsem LC. Předělávat své oblíbené recepty na nízkosacharidové mě nadchlo. Ukládám si je na fb stránku pod názvem Sladce nesladce. Jsem nadšená, že se líbí. Snad i vám pomohou.

Potřebné suroviny

Korpus

  • čokoláda hořká, 70 - 85% 100 g
  • máslo čerstvé 100 g
  • vajíčka 5 kusů
  • xylitol 50 g
  • kokos sušený, strouhaný 120 g
  • guarová guma 0,5 lžiček
  • kypřící prášek do pečiva 1 lžička
  • rum (originál tuzemský) 3 lžíce

Krém

  • mascarpone 500 g
  • smetana ke šlehání, šlehačka 470 ml
  • kokos sušený, strouhaný 60 g
  • rum (originál tuzemský) 5 lžic
  • xylitol, cukr březový 1 lžička
  • aroma do potravin, kokos 1 lžička

Na ozdobu

  • kokos sušený, strouhaný 50 g
  • rum (originál tuzemský) 3 lžíce
  • smetana ke šlehání, šlehačka 30 ml
  • čokoláda hořká, 70 - 85% 30 g
  • kakaový prášek, holandské kakao 2 lžíce
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
69%
sacharidy
21%
bílkoviny
10%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 1 577 kJ 2 522 kJ
Kalorická hodnota 377 kcal 603 kcal
Sacharidy
z toho cukry
10,7 g
3,8 g
17,2 g
6,07 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 1,07 SVJ 1,72 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
35,2 g
24,2 g
56,2 g
38,6 g
Bílkoviny 4,95 g 7,91 g
Sůl 0,175 g 0,279 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Podzim, imunita a doplňky stravy - co opravdu potřebujeme a co nám může pomoci při hubnutí?

Jídelní plán

Dýně –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ podzimní potravina, která patří do zdravého jídelníčku

Jídelní plán

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Zapečené špaldové palačinky s vanilkovým tvarohem

Zapečené špaldové palačinky s vanilkovým tvarohem

457
kcal
49
sach.
29
bílk.
18
tuky
Šlehaný tvaroh s jablíčkem a čokoládou

Šlehaný tvaroh s jablíčkem a čokoládou

458
kcal
33
sach.
28
bílk.
24
tuky
Malinové muffiny z kokosové mouky s mandlovou drobenkou

Malinové muffiny z kokosové mouky s mandlovou drobenkou

128
kcal
3
sach.
4
bílk.
11
tuky
Ovesné sušenky

Ovesné sušenky

138
kcal
11
sach.
4
bílk.
9
tuky
Muffiny z pečeného tvarohu

Muffiny z pečeného tvarohu

75
kcal
2
sach.
6
bílk.
5
tuky
Termix

Termix

556
kcal
24
sach.
18
bílk.
44
tuky
Ořechová rychlo buchta

Ořechová rychlo buchta

92
kcal
5
sach.
5
bílk.
6
tuky
Makový táč se švestkami

Makový táč se švestkami

188
kcal
9
sach.
5
bílk.
16
tuky
Borůvkový koláč - LC

Borůvkový koláč - LC

985
kcal
54
sach.
49
bílk.
69
tuky
Mandlové sušenky - LC

Mandlové sušenky - LC

86
kcal
3
sach.
4
bílk.
7
tuky
Low carb tvarožník

Low carb tvarožník

118
kcal
10
sach.
8
bílk.
6
tuky
Rychlé borůvkové muffiny

Rychlé borůvkové muffiny

102
kcal
11
sach.
8
bílk.
4
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

Provozovatel: VX Systems s.r.o.

Sídlo: Vaňkova 1373, Chrudim IV, 537 01 Chrudim

IČO: 04089839 · DIČ: CZ04089839

Zapsáno v obchodním rejstříku vedeném Krajským soudem v Hradci Králové, oddíl C, vložka 35205


© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma