Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

KREHKÉ, RAŽNÉ, CELOZRNNÉ, A EŠTE K TOMU KVÁSKOVÉ, CHLEBÍČKY

Nuselská kuchta

· 0 hodnocení

KREHKÉ, RAŽNÉ, CELOZRNNÉ, A EŠTE K TOMU KVÁSKOVÉ, CHLEBÍČKY
  • 3h
  • 30 porcí
  • středně obtížné

Sú úplne skvelé, chrumkavé, kváskovo navinulé, proste dokonalé! Je to vlastne akoby ste chrúmali LEN chlebovú kôrku, a pekne vypečenú. Stáva sa to málokedy, v tomto prípade som so sebou ale maximálne spokojná a celý deň sa ukájam pocitom úplnej satisfakcie!

Postup přípravy

  1. Do rozkvaseného kvásku pridajte maslo, soľ (korenie či semienka) a postupne primiešavajte múku. Pridajte toľko múky, aby z cesta vznikla hmota zhruba s konzistenciou Play-Doh plastelíny (tu majú matky na materskej nepopierateľnú výhodu, vraj že to na nič nebude, hah!). Nehnieťte zbytočne veľa.

  2. Dajte cesto na noc alebo deň (alebo aspoň pár hodín) do chladničky vyzrieť. Jednak sa chuťovo posunie a za ďalšie sa bude s chladným cestom lepšie pracovať.

  3. Najlepšie na silikónovú podložku (príp. by to asi šlo aj s papiermi na pečenie) si nasypte a rozotrite trochu ražnej múky, vytvarujte z polovice cesta valček a ten rozvaľkajte na čo najtenší obdĺžnik. Áno, priamo na podložke. Fakt ale čo najtenší, hovorím tak o 1-1,5 mm. Prekvapilo ma, že to nebol až taký problém, s občasným pomúčením valčeka alebo aj povrchu placky to šlo krásne. Ak bude vrstva hrubšia, riskujete po upečení nutnosť navštíviť vášho implantológa.

  4. Plát nakrájajte tupším nožom alebo kolieskom na pizzu na kúsky, po akých vaše srdce túži. Strčte plechy do igelitky a nechajte zhruba hodinku odpočívať. Ja som ešte plát zľahka porosila vodou, ale to sa bude dať asi vynechať. Medzitým rozohrejte rúru na 180 °C.

  5. Dôležitý krok – vyberte plech z igelitky. Plát cesta ešte ľahučko posoľte a šup s ním do rúry. Ja som aj zľahka zaparila (rúru), rovnako ako keď pečiem chlieb. Pečte do požadovaného odtieňa. Čím viac farby, tým chrumkavejšie chlebíčky budú a, úprimne, aj o to chutnejšie. Je pravdepodobné, že sa vám plát nepodarilo vyvaľkať na rovnakú hrúbku. Ja viem, ja viem, snažili ste sa, prestaňte fňukať... To znamená, že sa budú kraje piecť rýchlejšie než stred (aspoň u mňa to tak bolo), ale vzhľadom na to, že sa jednotlivé kúsky od seba skoro samy pri pečení oddelia, nie je problém kraje počas pečenia z plechu odobrať a zvyšok dopiecť podľa potreby. Ja som piekla naše skoro pol hodiny. Tak, a máte to. Nechajte vychladnúť a chrumkajte, miláčikovia, chrumkajte.

    Důležitý krok - vyndejte plech z igelitky. Plát těsta ještě lehounce posolte, a šup s ním do trouby. Já jsem i lehce zapařila (troubu), stejně jako když peču chleba. Pečte do požadovaného odstínu. Čím víc barvy, tím chrumkavější chlebíčky budou a, upřímně, i o to chutnější. Je pravděpodobné, že se vám plát nepodařilo vyválet na stejnou tloušťku. Já vím, já vím,snažili jste se, přestaňte fňukat... To znamená, že se budou kraje péct rychleji, než střed (aspoň u mě tomu tak bylo), ale vzhledem k tomu, že se jednotlivé kousky od sebe skoro samy při pečení oddělí, není problém kraje během pečení z plechu odebrat a zbytek dopéct podle potřeby. Já pekla naše skoro půl hodiny. Tak, a máte to. Nechte vychladnout a chroupejte, miláčkové, chroupejte.
  • chuťovky a kanapky
  • párty
  • pečení
  • těhotenská cukrovka
  • vaříme ze základu
  • vegetariánské recepty
Nuselská kuchta

Nuselská kuchta

Web

Lehce grafomanická, lehce schizofrenní, těžce zvídavá kuchta. A tohle jsou ty konce...

Potřebné suroviny

Cesto

  • kvások 230 g
  • ražná celozrnná múka 1 hrnek
  • maslo 2 lžíce
  • soľ 1 lžička
  • drvená rasca 1 lžička

Na posypanie

  • svetlé sezamové semienko 1 lžíce
  • hrubá soľ 10 g
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
7%
sacharidy
83%
bílkoviny
11%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 1 415 kJ 191 kJ
Kalorická hodnota 338 kcal 45,6 kcal
Sacharidy
z toho cukry
67,1 g
1,96 g
9,05 g
0,264 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 6,71 SVJ 0,905 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
5,67 g
2,28 g
0,764 g
0,307 g
Bílkoviny 8,55 g 1,15 g
Sůl 3,97 g 0,535 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
9 Celer a výrobky z něj
10 Hořčice a výrobky z ní
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Podzim, imunita a doplňky stravy - co opravdu potřebujeme a co nám může pomoci při hubnutí?

Jídelní plán

Dýně –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ podzimní potravina, která patří do zdravého jídelníčku

Jídelní plán

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Nátierka z vlašských orechov a tofu (vegan) - LC

Nátierka z vlašských orechov a tofu (vegan) - LC

174
kcal
4
sach.
7
bílk.
15
tuky
Jemná mexická zmes korenia na tacos

Jemná mexická zmes korenia na tacos

62
kcal
11
sach.
3
bílk.
2
tuky
Syrové chipsy

Syrové chipsy

41
kcal
1
sach.
4
bílk.
3
tuky
Zeleninová roláda

Zeleninová roláda

1385
kcal
74
sach.
112
bílk.
76
tuky
Špenátová roláda s krémem z ricotty, sušených rajčat a bazalky

Špenátová roláda s krémem z ricotty, sušených rajčat a bazalky

70
kcal
3
sach.
5
bílk.
4
tuky
Avokádový krém

Avokádový krém

313
kcal
17
sach.
11
bílk.
25
tuky
Tvarôžkové chipsy

Tvarôžkové chipsy

138
kcal
2
sach.
30
bílk.
1
tuky
Paprikové lodičky so sýrom

Paprikové lodičky so sýrom

223
kcal
5
sach.
9
bílk.
19
tuky
Slané semienkové sušienky

Slané semienkové sušienky

38
kcal
2
sach.
2
bílk.
3
tuky
Mliečna "majonéza" bez vajec

Mliečna "majonéza" bez vajec

421
kcal
2
sach.
1
bílk.
46
tuky
Smotana s ovocím a orechmi

Smotana s ovocím a orechmi

241
kcal
13
sach.
3
bílk.
21
tuky
Pečivo so syrečkami a krémovým syrom

Pečivo so syrečkami a krémovým syrom

283
kcal
38
sach.
17
bílk.
7
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

Provozovatel: VX Systems s.r.o.

Sídlo: Vaňkova 1373, Chrudim IV, 537 01 Chrudim

IČO: 04089839 · DIČ: CZ04089839

Zapsáno v obchodním rejstříku vedeném Krajským soudem v Hradci Králové, oddíl C, vložka 35205


© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma