Kuracie prsia v jogurtovej marináde a reďkovkový šalát
Rýchly a dobrý lowcarb obed, nachystám vopred a potom už stačí 40 minút do servírovania. Pozri aj na ďalšie recepty: https://www.instagram.com/p/CcNrBQcsSJw/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Postup přípravy
-
Koreniny si zmiešame s jogurtom a pridáme kuracie prsia nakrájané na kocky, poriadne ich ponoríme do jogurtu a dáme na dva dni do chladničky.
-
Piekla som v teplovzdušnej fritéze (Klarstein VitAir) 30 minút, kto ju nemá, pečie v rúre, rovnaký čas na 170 stupňov.
-
Reďkev (biela - daikon) som škrabkou oškrabala a zľahka posolila, dozdobené cherry paradajkami a naklíčenou reďkovkou.
Makronutrienty
tuky
13%
13%
sacharidy
20%
20%
bílkoviny
67%
67%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 279 kJ | 2 132 kJ |
| Kalorická hodnota | 66,7 kcal | 510 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,85 g
0,893 g |
21,8 g
6,82 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,285 SVJ | 2,18 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
1,88 g
0,63 g |
14,3 g
4,81 g |
| Bílkoviny | 9,59 g | 73,2 g |
| Sůl | 0,61 g | 4,65 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
