Kuracia zmes a brokolicové pyré
Jednoducho a rýchlo @hrisny_lowcarb https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb...
Postup přípravy
-
Mäso a cibuľu osmahneme na oleji dozlatova, pridáme zeleninu, korenie a dusíme domäkka.
-
Brokolicu uvaríme domäkka v osolenej vode, scedíme a rozmixujeme s maslom dohladka.
Makronutrienty
tuky
13%
13%
sacharidy
27%
27%
bílkoviny
60%
60%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 298 kJ | 2 183 kJ |
| Kalorická hodnota | 71,2 kcal | 522 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,17 g
1,15 g |
30,6 g
8,45 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,417 SVJ | 3,06 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,03 g
0,416 g |
14,9 g
3,05 g |
| Bílkoviny | 9,19 g | 67,3 g |
| Sůl | 0,321 g | 2,35 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
