Kuskus na sladko
Postup přípravy
-
Kuskus uvarte podľa bežného postupu (1 : 2 – kuskus : voda). Do ešte teplého pridajte všetky ingrediencie a dobre premiešajte.
-
Servírovať môžete s ľubovoľným ovocím. Ja som zvolila banán. Dobrú chuť.
-
Poznámka. Recept sa dá samozrejme obmeniť – namiesto máku použite nakrájané orechy, chia semienka, kokos a pod.
Makronutrienty
tuky
3%
3%
sacharidy
87%
87%
bílkoviny
10%
10%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 497 kJ | 1 280 kJ |
| Kalorická hodnota | 358 kcal | 306 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
75,7 g
10,8 g |
64,7 g
9,26 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 7,57 SVJ | 6,47 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,32 g
0,267 g |
1,99 g
0,228 g |
| Bílkoviny | 8,63 g | 7,38 g |
| Sůl | 0,054 g | 0,046 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
