Rýchle, dobré, čučoriedkové lowcarb lievančeky. Ďakujeme Kačke Tichej za recept :)
Postup přípravy
-
Všetko vidličkou premiešať, potom podľa potreby riediť a smažiť na ghí - z tohto množstva 6 ks lievancov - smažené 3 a 3 (pred druhou dávkou riedenia) - aby bolo miesto na otáčanie - nemám na chalupe obracačku, s ktorou by to asi išlo ajncvaj, teda opatrne nožom a vidličkou od cesta, s ktorými som to potom spucovala - na dvakrát, je to naozaj nálož!
-
MNOŽSTVO INGREDIENCIÍ berte s rezervou, psyllium proste odsypem zo pohára a do jogurtu som 2x rýpla a kydla, možno sú to vo finále 3 lyžičky... - robila som 3x z jedného jogurtu a tvarohu.
-
Tu navrch len roztlačené a ohriate na zvyškovom teple čučoriedky a nakydaná 1/3 tvarohu zriedeného mliekom (dnes, keď všetko došlo, vodou - a taktiež dobré), medovka a orech na ozdobu - oboje tomu dodá maxiluxuschuť!
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
45%
32%
23%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 585 kJ | 508 kJ |
| Kalorická hodnota | 140 kcal | 121 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
7,36 g
2,12 g |
6,4 g
1,84 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,736 SVJ | 0,64 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
10,2 g
5,28 g |
8,85 g
4,59 g |
| Bílkoviny | 5,14 g | 4,46 g |
| Sůl | 0,667 g | 0,579 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
