Lowcarb cuketové brownies s čučoriedkami

5,0 1 hodnocení

Lowcarb cuketové brownies s čučoriedkami

50m
4 porce
středně obtížné

Báječný nízkosacharidový dezert či raňajky... Ďakujeme Martine Vyšímovej za recept :)

Postup přípravy

150g cukety rozmixuj s 2 vajcami, pridaj vanilkovú a rumovú arómu, sladidlo podľa chuti, 40g mandľovej múky, 3g prášku do pečiva, 15g vanilkového proteínu a 25g kakaa. Nakoniec vmešaj 100g čerstvých čučoriedok. Peč na 180°C 45 min. Polej čokoládou rozpustenou s kokosovým olejom, ozdob čučoriedkami, rozkrájaj a ochutnaj

Tým Jídelního plánu

Vařím a peču ráda, spousty let i bez lepku. Teď peču občas i nízkosacharidově, člověk se stále učí...

Makronutrienty

tuky
26%

sacharidy
42%

bílkoviny
32%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	576 kJ	672 kJ
Kalorická hodnota	138 kcal	161 kcal
Sacharidy z toho cukry	12,8 g 0,74 g	15 g 0,863 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	1,28 SVJ	1,5 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	7,92 g 1,6 g	9,24 g 1,86 g
Bílkoviny	9,62 g	11,2 g
Sůl	0,29 g	0,339 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
8	Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Šľahaný tvaroh s jablkom a čokoládou

Šľahaný tvaroh s jablkom a čokoládou

458: kcal
33: sach.
28: bílk.
24: tuky

Oopsie placky so syrovou nátierkou a zeleninou

Oopsie placky so syrovou nátierkou a zeleninou

366: kcal
10: sach.
28: bílk.
25: tuky

Krémový skyr s mascarpone, borůvkami a vlašskými ořechy

Krémový skyr s mascarpone, borůvkami a vlašskými ořechy

399: kcal
16: sach.
27: bílk.
26: tuky

Omeleta s houbami, rajčaty a špenátem

Omeleta s houbami, rajčaty a špenátem

427: kcal
9: sach.
30: bílk.
32: tuky

Lívance z mozzarelly zdobené mascarpone a jahodami

Lívance z mozzarelly zdobené mascarpone a jahodami

574: kcal
11: sach.
22: bílk.
49: tuky

Krémová proteinová kaše s malinami, arašídovým máslem a vanilkovým přelivem

Krémová proteinová kaše s malinami, arašídovým máslem a vanilkovým přelivem

426: kcal
22: sach.
30: bílk.
25: tuky

Oopsie placičky s řepnou pomazánkou

Oopsie placičky s řepnou pomazánkou

347: kcal
9: sach.
24: bílk.
24: tuky

Malinové muffiny z kokosovej múky s mandľovou mrveničkou

Malinové muffiny z kokosovej múky s mandľovou mrveničkou

128: kcal
3: sach.
4: bílk.
11: tuky

Jahodový krémový milkshake / smoothie

Jahodový krémový milkshake / smoothie

363: kcal
26: sach.
35: bílk.
13: tuky

Ovsené sušienky

Ovsené sušienky

138: kcal
11: sach.
4: bílk.
9: tuky

Muffiny z pečeného tvarohu

Muffiny z pečeného tvarohu

75: kcal
2: sach.
6: bílk.
5: tuky

Termix

Termix

556: kcal
24: sach.
18: bílk.
44: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).