Mandľový low carb mugcake
Dnes som mala ráno šialený hlad, takže raňajky boli nutné:) nízkosacharidový (low carb)mugcake z mandľovej múky, maku, ricotty, vajca + mascarpone a jahody ❤
Postup přípravy
-
Všetko premiešať a dať do mikrovlnky na 3min na 800W.
-
Zdobím vyšľahaným mascarpone a jahodami.
Makronutrienty
tuky
55%
55%
sacharidy
24%
24%
bílkoviny
20%
20%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 983 kJ | 3 375 kJ |
| Kalorická hodnota | 235 kcal | 807 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
8,79 g
3,29 g |
30,2 g
11,3 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,879 SVJ | 3,02 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
20 g
6,4 g |
68,7 g
22 g |
| Bílkoviny | 7,34 g | 25,2 g |
| Sůl | 0,349 g | 1,2 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
