Piškóta s krémom a malinami
Postup přípravy
-
Vyšľaháme vajcia s xylitolom, je potrebné šľahať naozaj dlho, ako na piškótu. Veľmi opatrne, aby cesto nespadlo, vmiešame kokosovú múku. Dáme na malý pekáč (vymastený alebo na papier na pečenie) a pečieme na 180 asi 10 min. Zmiešame skyr s tvarohom a osladíme čakankovým sirupom. A dáme na piškótu. Maliny dáme na dve minúty do mikrovlnky. Želatínu rozmiešame asi v 70 ml vody, zohrejeme, necháme trochu vychladnúť a pridáme do malín. A dáme na skyr s tvarohom. Samozrejme môžete použiť iné ovocie. Alebo nerobiť želatínu a vmiešať ovocie do skyru s tvarohom.
Makronutrienty
tuky
13%
13%
sacharidy
30%
30%
bílkoviny
57%
57%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 407 kJ | 773 kJ |
| Kalorická hodnota | 97,2 kcal | 185 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,9 g
3,1 g |
11,2 g
5,9 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,59 SVJ | 1,12 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,66 g
1,06 g |
5,06 g
2,01 g |
| Bílkoviny | 11,3 g | 21,5 g |
| Sůl | 0,191 g | 0,364 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
