Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Pohánka s mangom a goji

Fajne Jidlo

· 0 hodnocení

Pohánka s mangom a goji
  • 10m
  • 3 porce
  • jednoduché

Dobré a zdravé raňajky sú základom celého dňa. Tu je jeden z receptov, ktorý zvládne aj začiatočník. :)

Postup přípravy

  1. Deň vopred si namočíme pohánku a goji. Ráno potom mango s goji rozmixujeme ponorným mixérom. Pohánku scedíme a zmiešame s mangom a goji. To je všetko. Rozdelíme do misiek a posypeme kešu orechmi. Môžeme podávať :)

  • bez tepelné úpravy
  • fitness recepty
  • mixér
  • rostlinný původ
  • snídaně
  • vaříme ze základu
  • vegetariánské recepty
Fajne Jidlo

Fajne Jidlo

Web

Fajne jidlo je nejen blog s recepty, ale také elektronický obchod. Vznikl jaksi samovolně a náhodou. Náš zájem o stravu a stravování si vlastně vynutilo onemocnění člena naší rodiny diabetem prvního typu. Tzv. diabetická dieta se zprvu zdála drastická, ale postupem času jsme zjistili, že není nutné jíst maso sedmkrát týdně, že luštěniny a obiloviny mají chutě, které jsme do té doby neznali a že zelenina a ovoce nerostou pouze na okrasných stromech nebo křovinách, ale že také dobře chutnají. Propracovali jsme se až k vegetariánství a veganství a zakusili, jak obtížné a časově náročné je shánět naše oblíbená jídla všude možně. A nápad byl na světě: co takhle mít kvalitní potraviny na jednom místě? A proč tuto možnost nenabídnout všem podobně se stravujícím lidem? Založit vlastní e-shop, vybrat prověřené výrobce a dodavatele převážně BIO potravin a sloučit toto vše do jednoho virtuálního nákupního centra už bylo pouze technickou záležitostí. Vegetariáni, vegani, celiaci nebo diabetici obou typů - oceňují kvalitu a osobní přístup ke každému jednotlivci bez ohledu na výši jeho objednávky. Dnes působíme po celé ČR a Slovensku a jako bonus si užíváme toho, že nás to jednoduše baví.

Potřebné suroviny

Zmes

  • pohánka lúpaná lámanka 100 g
  • mango 400 g
  • sušené goji, plody kustovnice čínskej 25 g
  • kešu orechy 10 g
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
5%
sacharidy
85%
bílkoviny
10%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 565 kJ 1 008 kJ
Kalorická hodnota 135 kcal 241 kcal
Sacharidy
z toho cukry
28,3 g
12,9 g
50,5 g
23 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 2,83 SVJ 5,05 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
1,73 g
0,345 g
3,08 g
0,615 g
Bílkoviny 3,22 g 5,73 g
Sůl 0,04 g 0,071 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
5 Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Podzim, imunita a doplňky stravy - co opravdu potřebujeme a co nám může pomoci při hubnutí?

Jídelní plán

Dýně –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ podzimní potravina, která patří do zdravého jídelníčku

Jídelní plán

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Zapečené veggie jabĺčka s vôňou škorice a javorového sirupu

Zapečené veggie jabĺčka s vôňou škorice a javorového sirupu

343
kcal
34
sach.
5
bílk.
22
tuky
Olivová tofu pomazánka

Olivová tofu pomazánka

93
kcal
2
sach.
2
bílk.
9
tuky
Ovocná kaše

Ovocná kaše

233
kcal
22
sach.
3
bílk.
17
tuky
Granola z panvice

Granola z panvice

941
kcal
54
sach.
20
bílk.
73
tuky
Rýchly chia puding

Rýchly chia puding

347
kcal
39
sach.
10
bílk.
19
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma