Nátierka z maslovej tekvice a avokáda
Keď človek potrebuje :-) niečo k mäsu ... Jednoduché, ľahké a výborné :-) Avokádová nátierka zase trochu inak.
Postup přípravy
-
Maslovú tekvicu nakrájame na menšie kúsky. Rozložíme ju na plech, dostatočne pokvapkáme olivovým olejom, osolíme, okoreníme a pečieme pri 200 °C približne pol hodinu, kým šupka tekvice nie je mäkká.
-
Tekvicu a avokádo roztlačíme vidličkou alebo rozmixujeme v mixéri. Tekvicu použijeme mierne teplú alebo úplne vychladnutú. Avokádovú nátierku osolíme a okoreníme podľa chuti a podávame.
Makronutrienty
tuky
49%
49%
sacharidy
43%
43%
bílkoviny
8%
8%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 497 kJ | 436 kJ |
| Kalorická hodnota | 119 kcal | 104 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
8,4 g
1,29 g |
7,36 g
1,13 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,84 SVJ | 0,736 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
9,47 g
1,38 g |
8,3 g
1,21 g |
| Bílkoviny | 1,56 g | 1,37 g |
| Sůl | 1,14 g | 1 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
