Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

ROZPEČENÝ BÚČOK S DUŠENOU MRKVOU A KELOM

Danula

5,0 · 1 hodnocení

ROZPEČENÝ BÚČOK S DUŠENOU MRKVOU A KELOM
  • 3h
  • 8 porcí
  • středně obtížné

Mrkol... Ja vám hovorím, že na mňa proste mrkol. Neveriate? Že sa vám to ešte nikdy nestalo? Tak mne sa to stáva často.

Proste idem, netušiac žiadne nebezpečenstvo, do mäsiarstva pre dvadsať deka šunky, stojím vo fronte a vtom sa to stane... mrk... mrk... mrk... Mrká na mňa.

Neee, nie mäsiar, ale krááásny kúsok mäsa. Pritom viem, že mrazničku mám na prasknutie napchanú podobnými krásnymi exemplármi, ale proste zase neodolám.

Postup přípravy

  1. Búček vykostíme a kosti uložíme do pekáča k jednej strane. Potom zrežeme kožu, narežeme ju na tenké rezančeky a tiež uložíme do pekáča, očistené mäso nakrájame na cca 1,5-2 cm hrubé plátky, z oboch strán osolíme, okminujeme a potrieme olejom. Vložíme do pekáča a necháme cez noc odležať.

  2. Potom podlejeme zľahka vodou, priklopíme pokrievkou, vložíme do rúry a pečieme 30 minút na 220 stupňov. Potom zalejeme horúcou vodou, aby bolo mäso ponorené, opäť priklopíme a pečieme cca 2 hodinky na 120 stupňov. Potom odklopíme pokrievku, zvýšime teplotu asi na 180 stupňov a dopečieme do farby.

  3. Zelenina: Kelové listy očistiť a vyrezať hlavný hlúb, umyť a nakrájať na cca 1 cm hrubé prúžky. Vsypať do vriacej osolenej vody a len mierne povariť, kel musí zostať tzv. na skus (trvá to naozaj krátko, asi 3 minútky). Potom horúcu vodu ihneď zliať a kel opäť zaliať vodou, tentoraz veľmi studenou a opäť zliať.

  4. Mrkvu očistiť, umyť a nakrájať na tenké rezančeky. V hrnci nechať na masle speniť nadrobno pokrájanú cibuľu, vsypať trochu cukru, nechať rozpustiť a prisypať mrkvu. Orestovať, zaliať trochou vody, osoliť, pridať drvenú rascu a trochu kari a dusiť do polomäkka. Potom pridať kel, premiešať a dochutiť štipkou sušeného cesnaku a Vegetou. Kto chce, môže zahustiť hotovou zápražkou, ale ja som nechala zeleninku pekne prírodne, len v troche sosíku.

  • dušení
  • historické
  • obědy a večeře
  • orestování
  • pečení
  • recepty po babičce
Danula

Danula

Web

Potřebné suroviny

Mäso

  • bravčový bok, bôčik bez kosti 1,5 kg
  • soľ 2 lžičky
  • drvená rasca 2 lžičky
  • paprika sladká mletá 0,5 lžiček
  • repkový olej 2 lžíce

Kel

  • kapusta hlávková 1 kus
  • soľ 1 lžička

Mrkva

  • mrkva 700 g
  • čerstvé maslo 1 lžíce
  • cibuľa 1 kus
  • kryštálový cukor 1 lžička
  • soľ 1 špetka
  • koreniaca zmes kari, jemná 1 špetka
  • drvená rasca 1 lžička
  • Vegeta 0,5 lžiček
  • cesnak sušený / granulovaný 0,5 lžiček
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
58%
sacharidy
16%
bílkoviny
26%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 765 kJ 3 199 kJ
Kalorická hodnota 183 kcal 764 kcal
Sacharidy
z toho cukry
4,34 g
1,53 g
18,1 g
6,38 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 0,434 SVJ 1,81 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
15,9 g
3,71 g
66,4 g
15,5 g
Bílkoviny 7,04 g 29,5 g
Sůl 0,755 g 3,16 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
9 Celer a výrobky z něj
10 Hořčice a výrobky z ní
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Podzim, imunita a doplňky stravy - co opravdu potřebujeme a co nám může pomoci při hubnutí?

Jídelní plán

Dýně –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ podzimní potravina, která patří do zdravého jídelníčku

Jídelní plán

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Hovězí stir-fry s restovaným bílým zelím

Hovězí stir-fry s restovaným bílým zelím

568
kcal
18
sach.
43
bílk.
38
tuky
Grusetky s tuňákem a zeleninou

Grusetky s tuňákem a zeleninou

580
kcal
11
sach.
50
bílk.
38
tuky
Tofu na červeném kari s konjakovými nudlemi a pak choi

Tofu na červeném kari s konjakovými nudlemi a pak choi

482
kcal
17
sach.
21
bílk.
38
tuky
Morčacie kelové fašírky s kelovým coleslawom

Morčacie kelové fašírky s kelovým coleslawom

522
kcal
11
sach.
37
bílk.
38
tuky
Omeleta s houbami, rajčaty a špenátem

Omeleta s houbami, rajčaty a špenátem

427
kcal
9
sach.
30
bílk.
32
tuky
Brokolicovo-cheddarová polievka s vajcom a tekvicovými semienkami

Brokolicovo-cheddarová polievka s vajcom a tekvicovými semienkami

478
kcal
15
sach.
24
bílk.
37
tuky
Pečený hermelín s celerovými hranolky a salátem

Pečený hermelín s celerovými hranolky a salátem

620
kcal
36
sach.
31
bílk.
41
tuky
Losos s teplým salátem z růžičkové kapusty a jablíčka

Losos s teplým salátem z růžičkové kapusty a jablíčka

562
kcal
23
sach.
42
bílk.
37
tuky
Kuřecí stehno na zelenině

Kuřecí stehno na zelenině

510
kcal
29
sach.
47
bílk.
26
tuky
POMALU DUŠENÉ HOVĚZÍ MASO NA BÍLÉM VÍNĚ A SUŠENÝCH HŘÍBKÁCH S KVĚTÁKOVOU KAŠÍ

POMALU DUŠENÉ HOVĚZÍ MASO NA BÍLÉM VÍNĚ A SUŠENÝCH HŘÍBKÁCH S KVĚTÁKOVOU KAŠÍ

424
kcal
19
sach.
53
bílk.
13
tuky
Pečená křidélka

Pečená křidélka

572
kcal
4
sach.
48
bílk.
40
tuky
Hovädzie na hubách s tekvicovou kašou

Hovädzie na hubách s tekvicovou kašou

498
kcal
29
sach.
53
bílk.
20
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma