Semienkové raňajky s bylinkami a vajcami
Raňajky, ktoré sa dajú jesť zatepla aj zastudena. Aký variant si zvolíte vy?
Postup přípravy
-
Ošúpané mrkvy nastrúham najemno. Nastrúhanú mrkvu premiešam s ostatnými ingredienciami, nalejem do formy na chlebík a pečiem vo vopred predhriatej rúre na 180 °C 35 minút.
-
Nechám krátko vychladnúť, aby chlebík nebol príliš horúci. Vyklopím z formy a pokrájam na plátky.
Makronutrienty
tuky
36%
36%
sacharidy
33%
33%
bílkoviny
31%
31%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 696 kJ | 2 007 kJ |
| Kalorická hodnota | 166 kcal | 480 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
9,77 g
2,56 g |
28,2 g
7,4 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,977 SVJ | 2,82 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
10,7 g
2,02 g |
30,9 g
5,82 g |
| Bílkoviny | 9,21 g | 26,6 g |
| Sůl | 0,897 g | 2,59 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
