Raňajková nátierka

0 hodnocení

Raňajková nátierka

10m
1 porce
jednoduché

Postup přípravy

Premiešajte tvaroh, aby bol krémový, pridajte nasekané natvrdo uvarené vajcia a dochuťte soľou a horčicou.

Makronutrienty

tuky
22%

sacharidy
11%

bílkoviny
67%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	520 kJ	1 100 kJ
Kalorická hodnota	124 kcal	263 kcal
Sacharidy z toho cukry	2,57 g 2,19 g	5,43 g 4,64 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,257 SVJ	0,543 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	5,1 g 1,68 g	10,8 g 3,54 g
Bílkoviny	15,7 g	33,2 g
Sůl	0,695 g	1,47 g

Alergeny

3	Vejce a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
10	Hořčice a výrobky z ní
12	Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Oopsie placky so syrovou nátierkou a zeleninou

Oopsie placky so syrovou nátierkou a zeleninou

366: kcal
10: sach.
28: bílk.
25: tuky

Oopsie placičky s řepnou pomazánkou

Oopsie placičky s řepnou pomazánkou

347: kcal
9: sach.
24: bílk.
24: tuky

Nátierka z vlašských orechov a tofu (vegan) - LC

Nátierka z vlašských orechov a tofu (vegan) - LC

174: kcal
4: sach.
7: bílk.
15: tuky

Cuketová „škvarková“ nátierka

Cuketová „škvarková“ nátierka

89: kcal
7: sach.
5: bílk.
6: tuky

Reďkovková nátierka z cottage syra

Reďkovková nátierka z cottage syra

372: kcal
40: sach.
24: bílk.
14: tuky

Semienkové krekry a nátierka s vlašskými orechmi

Semienkové krekry a nátierka s vlašskými orechmi

1075: kcal
53: sach.
32: bílk.
86: tuky

OLIVOVÁ NÁTIERKA

OLIVOVÁ NÁTIERKA

348: kcal
8: sach.
15: bílk.
29: tuky

Chlieb so zeleninovou nátierkou z Lučiny

Chlieb so zeleninovou nátierkou z Lučiny

500: kcal
50: sach.
27: bílk.
24: tuky

Vajíčková nátierka

Vajíčková nátierka

402: kcal
8: sach.
24: bílk.
31: tuky

Reďkovková nátierka

Reďkovková nátierka

203: kcal
6: sach.
13: bílk.
14: tuky

Tvarohová nátierka

Tvarohová nátierka

318: kcal
15: sach.
15: bílk.
23: tuky

Tvarohová nátierka s vlašskými orechmi

Tvarohová nátierka s vlašskými orechmi

378: kcal
8: sach.
16: bílk.
32: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).