Sýrové kapsy

5,0 1 hodnocení

Sýrové kapsy

1 další fotka

10m
8 kusů
jednoduché

Báječné lowcarb pohoštění či lehká večeře.

Další inspirace můžete sledovat i zde ↙️

https://www.instagram.com/p/CfGVsQlLg4f/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Postup přípravy

Plátky sýra si naskládáme na plech s pečícím papírem, potřeme protlakem, obložíme, přiklopíme dalším plátkem sýra a posypeme sezamem. Pečeme na 180 stupňů s větráčkem do zezlátnutí.

Lowcarb žrout

Makronutrienty

tuky
33%

sacharidy
8%

bílkoviny
59%

Čeho	na 100 g	na 1 kus
Energetická hodnota	828 kJ	409 kJ
Kalorická hodnota	198 kcal	97,7 kcal
Sacharidy z toho cukry	2,99 g 0,747 g	1,48 g 0,369 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,299 SVJ	0,148 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	11,6 g 7,2 g	5,73 g 3,56 g
Bílkoviny	21 g	10,4 g
Sůl	2,14 g	1,06 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
7	Mléko a výrobky z něj
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12	Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Šlehaný tvaroh s jablíčkem a čokoládou

Šlehaný tvaroh s jablíčkem a čokoládou

458: kcal
33: sach.
28: bílk.
24: tuky

Hovězí stir-fry s restovaným bílým zelím

Hovězí stir-fry s restovaným bílým zelím

568: kcal
18: sach.
43: bílk.
38: tuky

Grusetky s tuňákem a zeleninou

Grusetky s tuňákem a zeleninou

580: kcal
11: sach.
50: bílk.
38: tuky

Oopsie placičky se sýrovou pomazánkou a zeleninou

Oopsie placičky se sýrovou pomazánkou a zeleninou

366: kcal
10: sach.
28: bílk.
25: tuky

Krůtí kapustičkové karbanátky s kapustičkovým coleslawem

Krůtí kapustičkové karbanátky s kapustičkovým coleslawem

522: kcal
11: sach.
37: bílk.
38: tuky

Omeleta s houbami, rajčaty a špenátem

Omeleta s houbami, rajčaty a špenátem

427: kcal
9: sach.
30: bílk.
32: tuky

Brokolicovo-cheddarová polévka s vejcem a dýňovými semínky

Brokolicovo-cheddarová polévka s vejcem a dýňovými semínky

478: kcal
15: sach.
24: bílk.
37: tuky

Oopsie placičky s řepnou pomazánkou

Oopsie placičky s řepnou pomazánkou

347: kcal
9: sach.
24: bílk.
24: tuky

Losos s teplým salátem z růžičkové kapusty a jablíčka

Losos s teplým salátem z růžičkové kapusty a jablíčka

562: kcal
23: sach.
42: bílk.
37: tuky

Kuřecí stehno na zelenině

Kuřecí stehno na zelenině

510: kcal
29: sach.
47: bílk.
26: tuky

Hovězí na houbách s dýňovou kaší

Hovězí na houbách s dýňovou kaší

498: kcal
29: sach.
53: bílk.
20: tuky

Malinové muffiny z kokosové mouky s mandlovou drobenkou

Malinové muffiny z kokosové mouky s mandlovou drobenkou

128: kcal
3: sach.
4: bílk.
11: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).