Sýrovo-vaječný wrap

0 hodnocení

Sýrovo-vaječný wrap

5m
1 porce
středně obtížné

Sytá lowcarb snídaně, plná bílkovin.

Postup přípravy

Sýr rozpustíme na pánvi a zalijeme vajíčky, rozkvedlanými se solí a pepřem. Opečeme dozlatova, naplníme šunkou salátem, rajčaty a smotáme.

Lowcarb žrout

Makronutrienty

tuky
31%

sacharidy
11%

bílkoviny
58%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	439 kJ	1 430 kJ
Kalorická hodnota	105 kcal	342 kcal
Sacharidy z toho cukry	2,05 g 0,261 g	6,7 g 0,853 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,205 SVJ	0,67 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	5,95 g 3,12 g	19,4 g 10,2 g
Bílkoviny	10,9 g	35,5 g
Sůl	1,13 g	3,69 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
9	Celer a výrobky z něj
10	Hořčice a výrobky z ní
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Omeleta se špenátem a cottage sýrem

Omeleta se špenátem a cottage sýrem

332: kcal
6: sach.
33: bílk.
19: tuky

Omeleta s tuňákem a zeleninou

Omeleta s tuňákem a zeleninou

227: kcal
4: sach.
23: bílk.
13: tuky

Cukeťáky - LC

Cukeťáky - LC

143: kcal
5: sach.
12: bílk.
8: tuky

Palačinky bez mouky plněné tvarohem

Palačinky bez mouky plněné tvarohem

229: kcal
7: sach.
14: bílk.
9: tuky

Proteinová low carb “rýžová” kaše s vanilkou a meruňkami

Proteinová low carb “rýžová” kaše s vanilkou a meruňkami

193: kcal
6: sach.
21: bílk.
9: tuky

Omeleta z bílků se zeleninou - LC

Omeleta z bílků se zeleninou - LC

334: kcal
8: sach.
35: bílk.
18: tuky

Obložený talíř - LC

Obložený talíř - LC

357: kcal
6: sach.
37: bílk.
20: tuky

Ham and eggs - LC

Ham and eggs - LC

246: kcal
5: sach.
23: bílk.
15: tuky

Škvarkové zelňáky - LC

Škvarkové zelňáky - LC

97: kcal
2: sach.
13: bílk.
4: tuky

Cuketové muffiny - LC

Cuketové muffiny - LC

65: kcal
2: sach.
7: bílk.
3: tuky

Vaječné mufiny s hráškem a sýrem ze zbylých bílků

Vaječné mufiny s hráškem a sýrem ze zbylých bílků

178: kcal
11: sach.
20: bílk.
5: tuky

Špenátová roláda

Špenátová roláda

46: kcal
2: sach.
5: bílk.
2: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).