Výborná a sytá lowcarb snídaně "nasladko".
Děkujeme Mirce Hovězákové za skvělý tip :)
Postup přípravy
-
Rozšlehat 2-3 vajíčka, trochu mléka, lžičku mandlové mouky, může se dát sladidlo - posypala jsem až na talíři trochou erythritolu. Trochu nakrájeného ovoce - je to dobré i s mraženým lesním ovocem.
-
Rozehřát ghí, chvíli nechat z jedné strany, rozdělit na čtvrtiny, po otočení dodělat - většinou se to ještě rozdělí na menší kousky, proto trhanec 🙂 Na talíři se může přidat bílý jogurt nebo zakysanka 🙂
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
tuky
37%
37%
sacharidy
30%
30%
bílkoviny
33%
33%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 410 kJ | 1 144 kJ |
| Kalorická hodnota | 97,9 kcal | 274 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,14 g
2,99 g |
14,4 g
8,36 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,514 SVJ | 1,44 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
6,32 g
2,5 g |
17,7 g
6,99 g |
| Bílkoviny | 5,67 g | 15,8 g |
| Sůl | 0,141 g | 0,393 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
