Tuňáková pomazánka se sýrem cottage

Healty Kiki

0 hodnocení

5m
6 porcí
jednoduché

Dnes tu mám pro vás tip na chutnou fit pomazánku - Tuňákovou se sýrem cottage.

Pomazánka je namazaná na domácí kváskové kaiserce, pečení kváskového pečiva se ujala moje šikovná maminka

Postup přípravy

Všechno spolu smícháme a máme hotovo .
A na oživení a osvěžení jsem si k žemličkám udělala rukolový salát, kam jsem přidala: avokádový olej (může být i jiný rostlinný), pár kapek balsamica, středomořskou kořenicí směs bez soli značky Sonnentor, trošku soli a třtinového cukru . Je to velká mňamka, hlavně pokud máte rádi kontrast kyselkavého a sladkého.

Healty Kiki

Web

ABOUT Ako všetky račice, tak aj ja milujem jedlo a tú perfektnú atmosféru pri jeho varení, servírovaní a robením radosti niečím výnimočným a chutným svojim blízkym, priatelom a rodinke :) U mňa na blogu nájdete vegánsku kuchyňu, no pomaly zabŕdam aj do tej vegetariánskej :) Do mojej stránky a mojich jedál dávam hlavne svoje srdiečko, vášeň a radosť :)

Makronutrienty

tuky
39%

sacharidy
13%

bílkoviny
48%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	593 kJ	588 kJ
Kalorická hodnota	142 kcal	141 kcal
Sacharidy z toho cukry	3,07 g 1,4 g	3,04 g 1,39 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,307 SVJ	0,304 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	9,32 g 1,89 g	9,24 g 1,88 g
Bílkoviny	11,6 g	11,5 g
Sůl	1,03 g	1,03 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
4	Ryby a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
9	Celer a výrobky z něj
10	Hořčice a výrobky z ní
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich