Tvarohové vafle - LC

Aneta Schneiderová

0 hodnocení

Tvarohové vafle - LC

10m
2 porce
jednoduché

Rýchla a výborná lowcarb raňajka, doplnená čerstvým ovocím... https://www.instagram.com/anetschneiderova_recepty/

Postup přípravy

Všetko zmiešate a postupne upečiete vo vaflovači. K tomu môžete dať jogurt či ovocie ako ja.

Aneta Schneiderová

Makronutrienty

tuky
40%

sacharidy
14%

bílkoviny
46%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	711 kJ	1 821 kJ
Kalorická hodnota	170 kcal	435 kcal
Sacharidy z toho cukry	3,72 g 2,49 g	9,53 g 6,39 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,372 SVJ	0,953 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	10,8 g 4,9 g	27,7 g 12,6 g
Bílkoviny	12,5 g	32 g
Sůl	0,287 g	0,735 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
8	Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Šľahaný tvaroh s jablkom a čokoládou

Šľahaný tvaroh s jablkom a čokoládou

458: kcal
33: sach.
28: bílk.
24: tuky

Oopsie placky so syrovou nátierkou a zeleninou

Oopsie placky so syrovou nátierkou a zeleninou

366: kcal
10: sach.
28: bílk.
25: tuky

Omeleta s houbami, rajčaty a špenátem

Omeleta s houbami, rajčaty a špenátem

427: kcal
9: sach.
30: bílk.
32: tuky

Lívance z mozzarelly zdobené mascarpone a jahodami

Lívance z mozzarelly zdobené mascarpone a jahodami

574: kcal
11: sach.
22: bílk.
49: tuky

Oopsie placičky s řepnou pomazánkou

Oopsie placičky s řepnou pomazánkou

347: kcal
9: sach.
24: bílk.
24: tuky

Malinové muffiny z kokosovej múky s mandľovou mrveničkou

Malinové muffiny z kokosovej múky s mandľovou mrveničkou

128: kcal
3: sach.
4: bílk.
11: tuky

Muffiny z pečeného tvarohu

Muffiny z pečeného tvarohu

75: kcal
2: sach.
6: bílk.
5: tuky

Termix

Termix

556: kcal
24: sach.
18: bílk.
44: tuky

Jogurt s pečeným jablkom a vlašskými orechmi

Jogurt s pečeným jablkom a vlašskými orechmi

323: kcal
29: sach.
16: bílk.
18: tuky

Orechová rýchla buchta

Orechová rýchla buchta

92: kcal
5: sach.
5: bílk.
6: tuky

REZEŇ SO SVIEŽIM KALERÁBOVÝM ŠALÁTOM

REZEŇ SO SVIEŽIM KALERÁBOVÝM ŠALÁTOM

249: kcal
16: sach.
3: bílk.
20: tuky

Makový táč so slivkami

Makový táč so slivkami

188: kcal
9: sach.
5: bílk.
16: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).