Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

TVAROHOVÝ CHLIEB so SUŠENÝMI PARADAJKAMI a PAPRIKOU

· 0 hodnocení

TVAROHOVÝ CHLIEB so SUŠENÝMI PARADAJKAMI a PAPRIKOU 1 další fotka
TVAROHOVÝ CHLIEB so SUŠENÝMI PARADAJKAMI a PAPRIKOU
TVAROHOVÝ CHLIEB so SUŠENÝMI PARADAJKAMI a PAPRIKOU
  • 1h:30m
  • 16 porcí
  • středně obtížné

Tento lowcarb chlieb je veľmi dobrý, chutný aj samotný.

Ďakujeme Lucke Valchovej za recept :)

Postup přípravy

  1. Rúru zapneme na horný gril (220 stupňov). Umyjeme kapiu, osušíme, rozrežeme na 2 polovice, očistíme, položíme šupkou nahor na plech vystlaný papierom na pečenie a grilujeme ju tak dlho, kým šupka nezčerná. Papriku vyberieme z rúry, necháme trochu vychladnúť, a potom z nej stiahneme šupku a nakrájame na kocky. Rúru stiahneme na bežný režim (teplovzduch) a teplotu 150 stupňov.

  2. Kým kápia chladne, nakrájame sušené paradajky (ak ich máme zakúpené v olejovom náleve, tak ich papierovou utierkou utrieme) a pripravíme si ostatné ingrediencie. Vo väčšej mise vymiešame tvaroh s vajcami dohladka a postupne primiešavame ostatné suroviny. Nakoniec zapracujeme do cesta paradajky a kapiu, ľahko osolíme a pridáme chilli. Finálne premiešame.

  3. Vymažeme formu na chlieb poctivo maslom a cesto do nej preložíme. Povrch zarovnáme a posypeme obľúbenými semienkami a pečieme cca 60-80 min (Záleží na type formy - plech/silikón - prípadne strážiť pomocou špajdle - po vytiahnutí musí byť suchá). Chlebík pred krájaním necháme vychladnúť. Skladujem v chladničke.

  4. Nie je to cesto na len vytvarovanie bochníka a jeho položenie na plech. Keď som to skúšala, tak sa mi chlieb na plechu rozbehol ???? Chce to formu. ☝️ Skúšala som namiesto kapie tiež sterilizovanú papriku, ale aj keď som ju riadne prepláchla a osušila, tak bol chlieb nakyslý, čo mi nechutalo ???? ☝️ Ak nemáte uvedené múky, môžete použiť aj pomleté mandle alebo pomleté ľanové semienko. Chlieb potom bude mať len hrubšiu štruktúru. ☝️ Keď ľanovú múku nahradíte napríklad pomletými sezamovými semienkami, tak je chlebík tiež veľmi dobrý. Pridaná hrsť nadrobno nasekaných orechov dá chlebu hneď iný chuťový rozmer. Len ich odporúčam ideálne cez noc namočiť.

  • historické
  • jíme venku
  • LCHF, low carb
  • mixér
  • oslava
  • pečení
  • pečivo
  • primal
  • přílohy
  • snídaně
  • těhotenská cukrovka
  • vegetariánské recepty

Potřebné suroviny

Cesto forma 26x13 cm

  • kápia 1 kus
  • sušené paradajky 100 g
  • tvaroh mäkký polotučný 400 g
  • vajíčka 6 kusů
  • mandľová múka 100 g
  • ľanová múka 100 g
  • lúpané konopné semienka 60 g
  • prášok do pečiva bez fosfátov 2 lžičky
  • soľ 0,5 lžiček
  • chilli sušené mleté 1 špetka
  • tekvicové semienka na posypání 1 lžíce
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
36%
sacharidy
24%
bílkoviny
40%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 882 kJ 643 kJ
Kalorická hodnota 211 kcal 154 kcal
Sacharidy
z toho cukry
8,57 g
5,25 g
6,25 g
3,83 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 0,857 SVJ 0,625 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
13,1 g
2,71 g
9,53 g
1,98 g
Bílkoviny 14,5 g 10,6 g
Sůl 2,28 g 1,66 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
5 Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
9 Celer a výrobky z něj
10 Hořčice a výrobky z ní
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12 Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Přerušované půsty a hubnutí

Kateřina Gallinová

Salát jako hlavní jídlo - jak na to

Kateřina Gallinová

Nízkosacharidová grilovačka - co na ní nesmí chybět

Kateřina Gallinová

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Lívance z mozzarelly zdobené mascarpone a jahodami

Lívance z mozzarelly zdobené mascarpone a jahodami

574
kcal
11
sach.
22
bílk.
49
tuky
Oopsie placičky s řepnou pomazánkou

Oopsie placičky s řepnou pomazánkou

347
kcal
9
sach.
24
bílk.
24
tuky
Termix

Termix

556
kcal
24
sach.
18
bílk.
44
tuky
Jogurt s pečeným jablkom a vlašskými orechmi

Jogurt s pečeným jablkom a vlašskými orechmi

323
kcal
29
sach.
16
bílk.
18
tuky
Orechová rýchla buchta

Orechová rýchla buchta

92
kcal
5
sach.
5
bílk.
6
tuky
Slnečnicové žemličky

Slnečnicové žemličky

151
kcal
5
sach.
8
bílk.
12
tuky
Čučoriedkový koláč - LC

Čučoriedkový koláč - LC

985
kcal
54
sach.
49
bílk.
69
tuky
Vajcia Benedikt

Vajcia Benedikt

434
kcal
1
sach.
4
bílk.
46
tuky
Feta žemličky

Feta žemličky

185
kcal
7
sach.
10
bílk.
13
tuky
Cottage bagely

Cottage bagely

91
kcal
3
sach.
7
bílk.
6
tuky
Omeleta so špenátom a cottage syrom

Omeleta so špenátom a cottage syrom

332
kcal
6
sach.
33
bílk.
19
tuky
Makové cottage placky

Makové cottage placky

155
kcal
4
sach.
10
bílk.
11
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma