Vajíčková pomazánka a mandlový toast
Moje oblíbená lowcarb snídaně či večeře...
Pokud se vám talíř líbí sledujte mě prosím i zde:
https://www.instagram.com/p/Co9YFP5rU75/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Postup přípravy
-
Vše si smícháme a dochutíme dle vlastního představ.
-
Vše si smícháme v plastové misce a dáme do mikrovlnné trouby na 4 minuty. Poté vyjmeme a opečeme (na pánvi, v toustovači, topinkovači), já v HF Klarstein VitAir na 230 stupňů 3 minuty z jedné i druhé strany.
Makronutrienty
tuky
59%
59%
sacharidy
12%
12%
bílkoviny
29%
29%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 099 kJ | 3 496 kJ |
| Kalorická hodnota | 263 kcal | 836 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,56 g
2,08 g |
14,5 g
6,63 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,456 SVJ | 1,45 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
22,8 g
4,48 g |
72,4 g
14,3 g |
| Bílkoviny | 11,3 g | 36,1 g |
| Sůl | 0,747 g | 2,38 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
