Helena Těšitelová

Tým Jídelního plánu

Jídelní plán propojuje výživu, odborné poznatky a digitální nástroje tak, aby byly prakticky použitelné v běžném životě. Najdete u nás recepty s výživovými hodnotami, jídelníčky, edukaci i další nástroje, které vám pomohou lépe se orientovat ve výživě a dělat informovanější každodenní rozhodnutí. Věříme, že kvalitní informace a podpora mají být dostupné právě ve chvíli, kdy je člověk potřebuje. A hlavně – přejeme, ať vám chutná. 🙂

Nepečená tvarohová torta s jahodami a želatínou

Nepečená tvarohová torta s jahodami a želatínou

172: kcal
12: sach.
16: bílk.
7: tuky

Jemná mexická zmes korenia na tacos

Jemná mexická zmes korenia na tacos

62: kcal
11: sach.
3: bílk.
2: tuky

Rýchly feniklový šalát s hruškou

Rýchly feniklový šalát s hruškou

199: kcal
27: sach.
4: bílk.
11: tuky

Salát z hrušek a fenyklu s fetou a vlašskými ořechy

Salát z hrušek a fenyklu s fetou a vlašskými ořechy

446: kcal
32: sach.
13: bílk.
33: tuky

Oranžové kimchi s pomarančom, zázvorom a feniklom

Oranžové kimchi s pomarančom, zázvorom a feniklom

67: kcal
16: sach.
2: bílk.
1: tuky

Špenátová roláda s krémem z ricotty, sušených rajčat a bazalky

Špenátová roláda s krémem z ricotty, sušených rajčat a bazalky

70: kcal
3: sach.
5: bílk.
4: tuky

Losos s brokolicou a praženými mandľami

Losos s brokolicou a praženými mandľami

461: kcal
22: sach.
47: bílk.
22: tuky

Carpaccio šalát s rukolou, parmezánom a ľadovým šalátom

Carpaccio šalát s rukolou, parmezánom a ľadovým šalátom

426: kcal
7: sach.
39: bílk.
28: tuky

Domáce kimchi

Domáce kimchi

39: kcal
9: sach.
2: bílk.
0: tuky

Šalát z červenej repy a fety s feniklom a píniovými orieškami

Šalát z červenej repy a fety s feniklom a píniovými orieškami

570: kcal
48: sach.
27: bílk.
33: tuky

Kuracie Jalfrezi

Kuracie Jalfrezi

721: kcal
43: sach.
62: bílk.
34: tuky

Proteínová kaša ala mrkvová torta

Proteínová kaša ala mrkvová torta

507: kcal
28: sach.
33: bílk.
30: tuky

K tomuto štítku tu zatím žádný recept není.

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).