Je to docela rychlé, zdravé a velmi dobré low carb (LC) jídlo, zkuste k bědu/večeři upéct, pochutnáte si.
Postup přípravy
-
Mleté maso smícháme s nakrájenou cibulí a nasekaným česnekem, přidáme vajíčko, nastrouhaný sýr najemno a ostatní ingredience.
-
Do vymazané remosky naskládáme koule (já 8 kusů), necháme zatáhnout a po chvíli podlijeme kečupem. Dle potřeby podlijeme vodou. Pečeme asi 30 minut.
-
Podáváme s čerstvou zeleneninou, nudlemi z cukety, ředkve, květákovou rýží, kaší, LC pečivem...dle hladu:).
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
tuky
14%
14%
sacharidy
60%
60%
bílkoviny
26%
26%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 854 kJ | 2 136 kJ |
| Kalorická hodnota | 204 kcal | 510 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
23,9 g
18,1 g |
59,8 g
45,2 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,39 SVJ | 5,98 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
5,55 g
2,41 g |
13,9 g
6,04 g |
| Bílkoviny | 10,2 g | 25,4 g |
| Sůl | 8,79 g | 22 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
