Semínkové krekry se sušenými rajčaty

Jídelní plán

0 hodnocení

55m
50 kusů
jednoduché

Když křupat, tak s minimem sacharidů a zdravými tuky:)

Postup přípravy

Troubu předehřejeme na 150°C.
Sušená rajčata nasekáme na drobno. Veškeré suché suroviny a rajčata nejdříve promícháme v míse. Poté přilijeme vodu a opět důkladně, ale rychle rozmícháme.
Hmotu rozprostřeme v tenké vrstvě na pečicí papír. Pečeme asi 40 - 45 minut, dokud se krekry nedosuší.
Hotové krekry můžeme zobat jen tak a nebo potřít máslem či pomazánkou:)

Jídelní plán

Tým Jídelního plánu

Jídelní plán propojuje výživu, odborné poznatky a digitální nástroje tak, aby byly prakticky použitelné v běžném životě. Najdete u nás recepty s výživovými hodnotami, jídelníčky, edukaci i další nástroje, které vám pomohou lépe se orientovat ve výživě a dělat informovanější každodenní rozhodnutí. Věříme, že kvalitní informace a podpora mají být dostupné právě ve chvíli, kdy je člověk potřebuje. A hlavně – přejeme, ať vám chutná. 🙂

Makronutrienty

tuky
49%

sacharidy
30%

bílkoviny
21%

Čeho	na 100 g	na 1 kus
Energetická hodnota	1 166 kJ	190 kJ
Kalorická hodnota	279 kcal	45,5 kcal
Sacharidy z toho cukry	14 g 2,45 g	2,28 g 0,4 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	1,4 SVJ	0,228 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	22,2 g 2,27 g	3,63 g 0,37 g
Bílkoviny	9,59 g	1,57 g
Sůl	3,02 g	0,494 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
5	Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
8	Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
9	Celer a výrobky z něj
10	Hořčice a výrobky z ní
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12	Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)