TVAROHOVÉ KNEDLÍKY - LC
Tento lowcarb recept je jednoduchý, rychlý a dá se kombinovat s různými polevami a sezónním ovocem.
Více inspiraci můžete načerpat zde ➡️https://www.instagram.com/lowfit_zuzi/
Postup přípravy
-
Všechny ingredience smícháme dohromady a vymícháme těsto, které necháme chvilku odpočinout. Poté tvoříme knedlíky pomocí navlhčených rukou, dovnitř dáváme celé meruňky. Knedlíky vaříme ve vroucí vodě, vyndaváme jakmile vyplavou.
-
Podáváme s oblíbenou polevou. Já je dělám se zakysanou smetanou a skořicí nebo s rozpuštěným máslem a skořicí.
Makronutrienty
tuky
41%
41%
sacharidy
34%
34%
bílkoviny
25%
25%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 680 kJ | 2 441 kJ |
| Kalorická hodnota | 162 kcal | 583 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
9,04 g
4 g |
32,5 g
14,4 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,904 SVJ | 3,25 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
11,1 g
4,84 g |
39,9 g
17,4 g |
| Bílkoviny | 6,78 g | 24,4 g |
| Sůl | 0,065 g | 0,235 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
