Azu po tatársky
Receptov na azu je veľké množstvo a tak som pátrala po nejakom základnom, od ktorého by som sa mohla odraziť. Nakoniec som zistila, že základom je hovädzie (alebo baranie) mäso, paradajkový pretlak, kvasené uhorky, zemiaky a cesnak, niekedy sa môže pridávať aj paprika alebo mrkva. Recept, podľa ktorého som čiastočne postupovala, nájdete tu. Len som trochu pozmenila prípravu a zemiaky som nepridávala do zmesi, ale dala bokom.
Postup přípravy
-
Mäso pokrájajte na väčšie kocky, osoľte, okoreňte a premiešajte
-
Osmažte cibuľu, keď začne chytať farbu, pridajte mäso a sprudka zo všetkých strán osmažte
-
Pridajte pretlak, premiešajte, nechajte z neho vysmažiť vodu – trvá to tak 1-2 minúty – keby ste ho nenechali vysmažiť, mohol by byť základ potom príliš kyslý
-
Mierne podlejte vodou alebo vývarom, pridajte bobkový list, nové korenie a na miernejšom plameni duste aspoň dve hodiny
-
Mäso občas premiešajte a podľa potreby podlejte – mám skúsenosť, že prvú hodinu sa mäso podlievať nemusí, po hodine už je potrebná väčšia ostražitosť – vodu je lepšie pridávať po troškách, aby sme nedali priveľa – potom by sa mäso namiesto dusenia varilo
-
Keď sa vám mäso dusí už hodinu, môžete si pripraviť uhorky a zemiaky – pokrájajte ich na menšie kocky
-
Zemiaky prepláchnite, osušte a v mise alebo priamo na papieri na pečenie zmiešajte s 3 lyžicami oleja a osoľte
-
Zemiaky dajte piecť do rúry pod gril na 200 stupňov asi na 20 minút, v polovici času a ku koncu pečenia premiešajte – ak nemáte gril, opečte zemiaky klasicky v rúre – čas prípravy sa potom ale predĺži asi na 40 minút – alebo si ich osmažte na panvici
-
Keď je mäso hotové, pridajte k nemu uhorky – správne by mali byť kvašáky, ale tie sa dnes ťažko zháňajú, takže som dala kupované kyslé
-
Uhorky s mäsom 5 minút prehrejte
-
K mäsovému základu primiešajte upečené zemiaky – alebo ich nechajte bokom ako prílohu ako ja
-
Podľa potreby oslaďte, osoľte a okoreňte
-
Hotovú zmes rozdeľte na taniere, na každú porciu dajte čerstvo nastrúhaný cesnak a ozdobte nasekanou petržlenovou vňaťou
-
Na záver malá poznámočka – naozaj dajte ten cesnak až na záver a nastrúhaný, je pri azu tou pomyselnou čerešničkou na torte
Makronutrienty
13%
50%
38%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 404 kJ | 1 540 kJ |
| Kalorická hodnota | 96,6 kcal | 368 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
10,7 g
1,54 g |
40,6 g
5,88 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,07 SVJ | 4,06 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,74 g
0,622 g |
10,4 g
2,37 g |
| Bílkoviny | 8,11 g | 30,9 g |
| Sůl | 4,16 g | 15,8 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
| 13 | Vlčí bob (lupina) a výrobky z něj |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů