#basic zapečená kaša
Z tejto dobroty možno pripraviť nepreberné množstvo variantov s rôznym ovocím, orechmi, korením a podobne. :) Je to jednoduché a navyše si zároveň pripravíte viac porcií. :D :)
Postup přípravy
-
V miske zmiešame vločky a škoricu a zmes zalejeme mliekom (alebo vodou) tak, aby vločky tekutinu nasali - takže trošku nad zmes. Po chvíli primiešame na kocky nakrájanú hrušku, nasekanú čokoládu a vajce. Zmes nalejeme do formy (15x25 cm) a pečieme do zlatista - cca 20-35 min na 180 °C. Chutná dobre aj vychladnutá. :) Servírovať ju môžete napríklad ešte s jogurtom či tvarohom a orechovým maslom. ;)
Makronutrienty
tuky
18%
18%
sacharidy
65%
65%
bílkoviny
16%
16%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 790 kJ | 1 174 kJ |
| Kalorická hodnota | 189 kcal | 281 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
25,9 g
1,62 g |
38,5 g
2,4 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,59 SVJ | 3,85 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
7,3 g
2,95 g |
10,9 g
4,38 g |
| Bílkoviny | 6,52 g | 9,7 g |
| Sůl | 0,071 g | 0,105 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
