Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Citrónový chlebíček

VEGGIE FISH

5,0 · 1 hodnocení

Citrónový chlebíček
  • 1h:30m
  • 10 porcí
  • jednoduché

Chlebíček je naozaj citrónový, vláčny a nejak strašne rýchlo mizne - netuším čím to je, asi sa mi v kuchyni vytvorila čierna diera (alebo to je dôvod, prečo mi ručička na váhe ukazuje to, čo ukazuje, ale skôr to bude tá čierna diera).

Postup přípravy

  1. Do misky dajte cukor a vyšľahajte ho s olejom. Pridajte silken tofu a šľahajte, kým nezískate takmer jednotné cesto (naozaj malé hrudky silken tofu nevadia). Pridajte rastlinné mlieko, vanilkový extrakt, múku zmiešanú s práškom do pečiva a šľahajte ďalej. Nakoniec pridajte citrónovú šťavu a vanilkový extrakt.

  2. Cesto vylejte do vopred vymastenej a vysypanej formy a pečte približne 1 hodinu pri 180 °C. Pred koncom pečenia skontrolujte špajdľou, či je chlebíček naozaj hotový. Ak sa na špajdli prilepí cesto, je potrebné piecť dlhšie.

  3. Chlebíček môžete buď pocukrovať, alebo poliať citrónovou polevou pripravenou z práškového cukru a citrónovej šťavy. Urobte ju hustú, nech dobre zatuhne a nesteká.

  • moučníky a dezerty
  • oslava
  • pečení
  • rostlinný původ
  • vegetariánské recepty

VEGGIE FISH

Web

Veganský blog nejen o receptech. Protože jsou recepty tvořeny za pilné asistence dvou kočičích dam, obě získaly čestné místo na fotkách stránky.

Potřebné suroviny

Cesto

  • repkový olej 0,5 hrnků
  • kryštálový cukor 1,5 hrnek
  • tofu natural 200 g
  • hladká múka pšeničná 2 hrnky
  • rastlinné mlieko 0,75 hrnků
  • citrónová šťava, čerstvá 2 lžíce
  • prášok do pečiva 1 kus
  • vanilkový extrakt 1 lžička
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
17%
sacharidy
76%
bílkoviny
7%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 1 302 kJ 1 562 kJ
Kalorická hodnota 311 kcal 373 kcal
Sacharidy
z toho cukry
48,8 g
30,3 g
58,5 g
36,4 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 4,88 SVJ 5,85 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
11 g
1,05 g
13,2 g
1,26 g
Bílkoviny 4,3 g 5,16 g
Sůl 0,542 g 0,65 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12 Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Podzim, imunita a doplňky stravy - co opravdu potřebujeme a co nám může pomoci při hubnutí?

Jídelní plán

Dýně –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ podzimní potravina, která patří do zdravého jídelníčku

Jídelní plán

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Bábovka (vegan)

Bábovka (vegan)

2227
kcal
385
sach.
27
bílk.
65
tuky
Vegánska vianočka

Vegánska vianočka

4480
kcal
818
sach.
87
bílk.
104
tuky
Vláčna maková buchta (bez cukru a lepku)

Vláčna maková buchta (bez cukru a lepku)

169
kcal
24
sach.
3
bílk.
8
tuky
Polomáčané sušienky

Polomáčané sušienky

118
kcal
14
sach.
2
bílk.
6
tuky
Míša rezy (vegan)

Míša rezy (vegan)

262
kcal
36
sach.
4
bílk.
12
tuky
Čokoládovo - ořechové kostičky

Čokoládovo - ořechové kostičky

137
kcal
8
sach.
2
bílk.
11
tuky
Arašidový koláč s ovocom bez lepku, bez cukru a bez oleja

Arašidový koláč s ovocom bez lepku, bez cukru a bez oleja

384
kcal
61
sach.
12
bílk.
16
tuky
Dezert z kokosového mlieka s chia semienkami a jahodami

Dezert z kokosového mlieka s chia semienkami a jahodami

557
kcal
20
sach.
8
bílk.
52
tuky
Kokosová pannacotta s malinami

Kokosová pannacotta s malinami

199
kcal
15
sach.
2
bílk.
16
tuky
Domáca čokoláda

Domáca čokoláda

87
kcal
7
sach.
1
bílk.
6
tuky
Jablkový mugcake

Jablkový mugcake

385
kcal
53
sach.
6
bílk.
17
tuky
Tortilly, placky z červenej šošovice

Tortilly, placky z červenej šošovice

116
kcal
13
sach.
5
bílk.
5
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

Provozovatel: VX Systems s.r.o.

Sídlo: Vaňkova 1373, Chrudim IV, 537 01 Chrudim

IČO: 04089839 · DIČ: CZ04089839

Zapsáno v obchodním rejstříku vedeném Krajským soudem v Hradci Králové, oddíl C, vložka 35205


© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma