Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Čokoládové venčeky

Michaela Rau

5,0 · 1 hodnocení

Čokoládové venčeky
  • 3h
  • 10 kusů
  • náročné

To vás takto prepadne chuť na niečo sladké, ideálne čokoládové na raňajky. V hľadáčiku bol čokoládový krantz s vlašskými orechmi, ktorý som však naposledy jedla sama – a to napriek tomu, že je jednoducho vynikajúci (recept nájdete tu). Ďalšou variantom boli briošky, ale tie by mi zase nesjedol syn, iba tak namazané nugátom. Až som nakoniec skúsila urobiť pokus – polovicu briošiek som naplnila čokoládovo-maslovou plnkou, využila chladné počasie vonku a v sobotu večer umotala venčeky na nedeľné raňajky a modlila sa, aby chutnali. Našťastie sa môj hokus-pokus vydaril a venčeky sú výborné.

Postup přípravy

  1. - najskôr si urobte omládek - znížite tak množstvo droždia a napriek tomu vám cesto krásne vykysne - do misy rozdrobte droždie, pridajte múku, mlieko a med a vymiešajte hladké, riedke cesto - zakryte a nechajte 1-2 hodiny postáť pri izbovej teplote, potom pridajte ostatné suroviny a vypracujte hladké, vláčne a nelepivé cesto - nechajte kysnúť, kým cesto nezdvojnásobí svoj objem, čo zaberie okolo 90 minút - zatiaľ čo cesto kysne, urobte si plnku, postup je nižšie

  2. - po vykysnutí cesto rozdeľte - ja som urobila 10 kúskov po cca 95 g - z dielikov urobte guličky a nechajte ich zakryté 15 minút odpočívať a potom postupne spracujte - každú guličku rozvaľkajte približne na obdĺžnik, proste na placku - tú potrite dielom plnky, z dlhšej strany stočte ako roládu, opatrne rozvaľkajte do dĺžky a zľahka pováľajte v troche hladkej múky - potom na jednom konci uviažte uzol, dlhší koniec 1-2 x prevlečte a zastrčte naspodok - fotopostup tu

  3. - hotové venčeky naskladajte na plech vystlaný papierom na pečenie a nechajte ešte 30 minút kysnúť pri izbovej teplote - kto chce, môže využiť chladné kysnutie a nechať odpočívať cez noc v chladničke alebo na balkóne, ráno nechať tak 30-45 minút "ohriať" a upiecť - pred koncom kysnutia si rozpáľte rúru na 180°C a rozmiešajte si vajcia s troškou mlieka - vykysnuté venčeky potrite vaječnou zmesou a pečte na 180°C približne 20-25 minút - jednoducho dozlatista - po upečení ešte horúce potrite pripravenou cukrovou polevou a nechajte vychladnúť

  4. plnka - v menšom hrnci si pomaly rozpustite maslo a nalámte doň čokoládu, potom opatrne primiešajte práškový cukor a kakao a nechajte úplne vychladnúť - môžete nechať schladnúť v chladničke, len potom pred natieraním na cesto plnku v hrnci poriadne premiešajte

  5. poleva - zmiešajte vodu s cukrom, priveďte do varu a povarte, kým sa cukor úplne nerozpustí, potom nechajte vychladnúť - inak - polevu možno úplne, nahradiť sa dá napr. perlovým cukrom, ten dávajte na venčeky po potretí vajcom

  • pečení
  • pečivo
  • slavnostní tabule
  • snídaně
  • vegetariánské recepty

Michaela Rau

Web

Potřebné suroviny

Omládek

  • hladká múka špaldová celozrnná 150 g
  • polotučné mlieko 1,5% tuku 150 ml
  • kocka droždia 10 g
  • med včelí 1 lžíce

Cesto

  • hladká múka pšeničná 350 g
  • polotučné mlieko 1,5% tuku 50 ml
  • maslo 50 g
  • biely jogurt 3 lžíce
  • repkový olej 2 lžíce
  • vajíčka 1 kus
  • soľ + omládek viz nahoře 1 špetka

Plnka

  • horká čokoláda, 70 - 85% 130 g
  • čerstvé maslo 120 g
  • práškový cukor 50 g
  • kakaový prášok, holandské kakao 30 g

Na potretie

  • vajíčka 1 kus
  • polotučné mlieko 1,5% tuku 1 lžíce

Poleva

  • krupicový cukor 130 g
  • voda 80 ml
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
24%
sacharidy
66%
bílkoviny
10%
Čeho na 100 g na 1 kus
Energetická hodnota 1 386 kJ 2 113 kJ
Kalorická hodnota 331 kcal 505 kcal
Sacharidy
z toho cukry
42,8 g
15 g
65,3 g
22,9 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 4,28 SVJ 6,53 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
15,7 g
8,55 g
24 g
13 g
Bílkoviny 6,71 g 10,2 g
Sůl 0,134 g 0,204 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Podzim, imunita a doplňky stravy - co opravdu potřebujeme a co nám může pomoci při hubnutí?

Jídelní plán

Dýně –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ podzimní potravina, která patří do zdravého jídelníčku

Jídelní plán

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Miešané vajcia s cottage syrom, chlebom a kalerábom

Miešané vajcia s cottage syrom, chlebom a kalerábom

400
kcal
33
sach.
27
bílk.
18
tuky
Raňajkový vege batát s cottage, avokádom a vajciami

Raňajkový vege batát s cottage, avokádom a vajciami

402
kcal
38
sach.
23
bílk.
17
tuky
Kváskový chlieb s ricottou a paradajkami

Kváskový chlieb s ricottou a paradajkami

260
kcal
35
sach.
13
bílk.
8
tuky
Zapečené špaldové palacinky s vanilkovým tvarohom

Zapečené špaldové palacinky s vanilkovým tvarohom

457
kcal
49
sach.
29
bílk.
18
tuky
Šľahaný tvaroh s jablkom a čokoládou

Šľahaný tvaroh s jablkom a čokoládou

458
kcal
33
sach.
28
bílk.
24
tuky
Oopsie placky so syrovou nátierkou a zeleninou

Oopsie placky so syrovou nátierkou a zeleninou

366
kcal
10
sach.
28
bílk.
25
tuky
Krémový skyr s mascarpone, borůvkami a vlašskými ořechy

Krémový skyr s mascarpone, borůvkami a vlašskými ořechy

399
kcal
16
sach.
27
bílk.
26
tuky
Omeleta s houbami, rajčaty a špenátem

Omeleta s houbami, rajčaty a špenátem

427
kcal
9
sach.
30
bílk.
32
tuky
Lívance z mozzarelly zdobené mascarpone a jahodami

Lívance z mozzarelly zdobené mascarpone a jahodami

574
kcal
11
sach.
22
bílk.
49
tuky
Krémová proteinová kaše s malinami, arašídovým máslem a vanilkovým přelivem

Krémová proteinová kaše s malinami, arašídovým máslem a vanilkovým přelivem

426
kcal
22
sach.
30
bílk.
25
tuky
Oopsie placičky s řepnou pomazánkou

Oopsie placičky s řepnou pomazánkou

347
kcal
9
sach.
24
bílk.
24
tuky
Malinové muffiny z kokosovej múky s mandľovou mrveničkou

Malinové muffiny z kokosovej múky s mandľovou mrveničkou

128
kcal
3
sach.
4
bílk.
11
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

Provozovatel: VX Systems s.r.o.

Sídlo: Vaňkova 1373, Chrudim IV, 537 01 Chrudim

IČO: 04089839 · DIČ: CZ04089839

Zapsáno v obchodním rejstříku vedeném Krajským soudem v Hradci Králové, oddíl C, vložka 35205


© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma