Cuketovo-zemiaková kaša
Ak hľadáte klasickú prílohu v ľahko lowcarb verzii, cuketovo-zemiaková kaša je ideálna. V klasickej prílohe tak rovno nájdete "schovanú" aj zeleninu a na chuti pritom ani nič nepoznáte :)
Postup přípravy
-
Nakrájame zemiaky (ak pekné, môžeme nechať šupku) a dáme ich variť.
-
Nakrájame cuketu a pridáme k variacim sa zemiakom.
-
Do mäkka uvarené zemiaky s cuketou zlejeme a pridáme k nim soľ a smotanu. Rozmačkáme ich vidličkou alebo na kašu rozhnetieme hnetáčom.
Makronutrienty
tuky
9%
9%
sacharidy
78%
78%
bílkoviny
13%
13%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 315 kJ | 631 kJ |
| Kalorická hodnota | 75,2 kcal | 151 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
14,1 g
0,805 g |
28,4 g
1,62 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,41 SVJ | 2,84 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
1,69 g
1,27 g |
3,39 g
2,54 g |
| Bílkoviny | 2,31 g | 4,63 g |
| Sůl | 0,287 g | 0,575 g |
Alergeny
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
|---|
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
