Jednoduché kešu sušienky bez múky
Tieto sušienky či piškótky sú nielen rýchle a jednoduché, ale tiež zdravé a chutné. Dozdobiť môžete podľa chuti takmer čímkoľvek – ovocím, čokoládou, orieškami, kokosom, škoricou, ... A citrón v ceste dodá veľmi príjemnú sviežu chuť.
Postup přípravy
-
Kešu, med, vajcia, kôru a šťavu dajte do mixéra a rozmixujte na hladkú kašu. Na plech si pripravte papier na pečenie a rúru rozohrejte na 170 stupňov. Lyžicou či cukrárskym vreckom bez špičky nanášajte na plech malé kolieska kešu hmoty. Mne vyšlo asi 17 koliesok o veľkosti detských piškót.
-
Sušienky môžete ozdobiť podľa chuti skoro čímkoľvek. Ja som použila na ukážku ríbezle s čučoriedkami, kúsky čokolády a kúsky vlašských orechov. Nemusíte však dávať nič.
-
Takto pripravené sušienky dajte do rúry a pečte cca 10 minút. Potom plechy vytiahnite a sušienky s papierom z plechu stiahnite.
-
Opatrne ich obracačkou odlepte z papiera (malo by to ísť pomerne ľahko) a nechajte vychladnúť. No a potom už len dobrú chuť.
Makronutrienty
43%
41%
16%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 123 kJ | 354 kJ |
| Kalorická hodnota | 268 kcal | 84,7 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
19,2 g
2,11 g |
6,06 g
0,666 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,92 SVJ | 0,606 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
19,8 g
2,34 g |
6,24 g
0,737 g |
| Bílkoviny | 7,39 g | 2,33 g |
| Sůl | 0,042 g | 0,013 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
