Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Kokosová torta - LC

Laduš

5,0 · 2 hodnocení

Kokosová torta - LC
  • 1h:15m
  • 12 porcí
  • středně obtížné

Lahodná low carb torta pre milovníkov kokosu. :)

Postup přípravy

  1. Najskôr som si pripravila všetky ingrediencie na korpus. Potom som dala na dno tortovej formy (mám s priemerom 24 cm) papier na pečenie a obruč zvnutra vymazala maslom. Zapla som si rúru.

  2. Celé vajcia som spolu s erythritolom a soľou vyšľahala do peny. Trvá to cca 10 minút. Potom som zašľahala mandľovú múku zmiešanú s kokosom a práškom do pečiva. Cesto som vyliala do formy a vložila do predhriatej rúry. Pekla som na 180 stupňov 25 minút. Upečený korpus som nechala vo forme vychladnúť.

  3. Pripravila som si kokosový krém. V kastróliku som zahriala kokosový krém s erythritolom a kokosovým olejom, aby sa všetko rozpustilo a spojilo a potom som primiešala kokos. Nechala som vychladnúť. Potom som vyšľahala zmäknuté maslo a premiešala s kokosovou hmotou.

  4. Formu s vychladeným korpusom som roztvorila, odstránila papier na pečenie a korpus prekrojila na dva diely. Na veľký tanier som položila spodný diel korpusu, na ktorý som rovnomerne navrstvila kokosový krém. Priklopila som horným dielom korpusu.

  5. Pripravila som si smotanový krém - ušľahala som šľahačku a zmiešala ju s mascarpone, už som nedosladzovala. Smotanový krém som rovnomerne navrstvila na horný diel korpusu. Časť som si nechala na obmazanie torty. Tortu som posypala kokosovými lupienkami a dala do chladničky na noc. Odporúčam krájať ostrým nahriatym nožom.

  • dorty
  • jedlé dárky
  • LCHF, low carb
  • mixér
  • moučníky a dezerty
  • mražení a chlazení
  • oslava
  • párty
  • pečení
  • primal
  • svatba
  • těhotenská cukrovka
  • Vánoce
  • vegetariánské recepty
Laduš

Laduš

Dlouhodobě se stravuji nízkosacharidově. Díky této stravě se mi povedlo dosáhnout remise cukrovky. Již několik let jsem zcela bez léků s hodnotami zdravého člověka. Rovněž se mi velmi výrazně podařilo zhubnout. Ráda předělávám klasické recepty do low carb varianty. Rovněž velmi ráda peču i zdravé LC dezerty, tzn. bez cukru a mouky. Moje recepty jsou jednoduché. Pracovní postupy se snažím psát velmi podrobně, takže jídla podle mě zvládne uvařit i začátečník. Do každého receptu vkládám svůj čas a energii, aby pro vás byl výsledek perfektní. Recepty jsou chráněny autorským zákonem. Prosím, nekopírujte mé postupy a texty na své stránky či sociální sítě; pokud chcete recept šířit dál, využijte prosím funkci sdílení odkazu na tento web.

Potřebné suroviny

Korpus 24 cm

  • vajíčka 5 kusů
  • mandľová múka 120 g
  • kokos sušený, strúhaný 30 g
  • soľ 1 špetka
  • erythritol, sukrin 40 g
  • prášok do pečiva bez fosfátov 2 lžičky

Kokosový krém

  • kokosový krém 200 g
  • kokosový olej 40 g
  • erythritol, sukrin 35 g
  • kokos sušený, strúhaný 100 g
  • čerstvé maslo 80 g

Smotanový krém

  • mascarpone 250 g
  • smotana na šľahanie, šľahačka 250 g
  • kokos sušený, chipsy 10 g
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
74%
sacharidy
14%
bílkoviny
12%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 1 774 kJ 2 124 kJ
Kalorická hodnota 424 kcal 508 kcal
Sacharidy
z toho cukry
7,95 g
2,87 g
9,52 g
3,43 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 0,795 SVJ 0,952 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
42,3 g
28,5 g
50,6 g
34,1 g
Bílkoviny 6,88 g 8,24 g
Sůl 0,321 g 0,384 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12 Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Přerušované půsty a hubnutí

Kateřina Gallinová

Salát jako hlavní jídlo - jak na to

Kateřina Gallinová

Nízkosacharidová grilovačka - co na ní nesmí chybět

Kateřina Gallinová

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Termix

Termix

556
kcal
24
sach.
18
bílk.
44
tuky
Orechová rýchla buchta

Orechová rýchla buchta

92
kcal
5
sach.
5
bílk.
6
tuky
Čučoriedkový koláč - LC

Čučoriedkový koláč - LC

985
kcal
54
sach.
49
bílk.
69
tuky
TVAROHOVÉ KNEDLE PLNENÉ JAHODAMI

TVAROHOVÉ KNEDLE PLNENÉ JAHODAMI

100
kcal
3
sach.
9
bílk.
5
tuky
MÍŠA TORTA

MÍŠA TORTA

430
kcal
9
sach.
12
bílk.
41
tuky
KOKOSOVÁ ROLÁDA

KOKOSOVÁ ROLÁDA

2184
kcal
64
sach.
66
bílk.
198
tuky
Čokoládový cheesecake

Čokoládový cheesecake

318
kcal
10
sach.
4
bílk.
30
tuky
Palacinky z mascarpone

Palacinky z mascarpone

175
kcal
2
sach.
5
bílk.
17
tuky
Lehký dortík bez mouky

Lehký dortík bez mouky

312
kcal
12
sach.
13
bílk.
25
tuky
Tekvicové muffiny - LC

Tekvicové muffiny - LC

155
kcal
6
sach.
6
bílk.
13
tuky
Jablkovo-tvarohový koláč s čučoriedkami a mandľovými lupienkami

Jablkovo-tvarohový koláč s čučoriedkami a mandľovými lupienkami

305
kcal
21
sach.
17
bílk.
19
tuky
Tekvicová bábovka so zakysanou smotanou a orechmi

Tekvicová bábovka so zakysanou smotanou a orechmi

196
kcal
8
sach.
7
bílk.
17
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma