KOKOSOVÝ MUGCAKE

0 hodnocení

KOKOSOVÝ MUGCAKE

5m
1 porce
jednoduché

Rýchlovka z mikrovlnky!

Postup přípravy

Všetko zmiešame v hrnčeku a dáme na 3 minúty do mikrovlnky. Ja som mugcake rozrezala napoly, preto vidíte 2 malé. Ozdobíme podľa libosti. Dobrú chuť!

Miluju dobré jídlo, pečení a vaření! Ukážu ti, že všechno jde udělat i zdravěji :)

Makronutrienty

tuky
43%

sacharidy
19%

bílkoviny
39%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	758 kJ	1 328 kJ
Kalorická hodnota	181 kcal	318 kcal
Sacharidy z toho cukry	5,18 g 2,16 g	9,08 g 3,79 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,518 SVJ	0,908 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	11,9 g 5,43 g	20,8 g 9,52 g
Bílkoviny	10,7 g	18,8 g
Sůl	0,266 g	0,466 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
8	Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
9	Celer a výrobky z něj
10	Hořčice a výrobky z ní
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Lívance z mozzarelly zdobené mascarpone a jahodami

Lívance z mozzarelly zdobené mascarpone a jahodami

574: kcal
11: sach.
22: bílk.
49: tuky

Oopsie placičky s řepnou pomazánkou

Oopsie placičky s řepnou pomazánkou

347: kcal
9: sach.
24: bílk.
24: tuky

Termix

Termix

556: kcal
24: sach.
18: bílk.
44: tuky

Repové carpaccio s kozím syrom, rukolou a tekvicovými semienkami

Repové carpaccio s kozím syrom, rukolou a tekvicovými semienkami

209: kcal
18: sach.
9: bílk.
12: tuky

Jogurt s pečeným jablkom a vlašskými orechmi

Jogurt s pečeným jablkom a vlašskými orechmi

323: kcal
29: sach.
16: bílk.
18: tuky

Šľahaný tvaroh so slivkami

Šľahaný tvaroh so slivkami

191: kcal
20: sach.
14: bílk.
7: tuky

Vajcia Benedikt

Vajcia Benedikt

434: kcal
1: sach.
4: bílk.
46: tuky

Šľahaný tvaroh s marhuľami

Šľahaný tvaroh s marhuľami

162: kcal
13: sach.
14: bílk.
6: tuky

TVAROHOVÉ KNEDLE PLNENÉ JAHODAMI

TVAROHOVÉ KNEDLE PLNENÉ JAHODAMI

100: kcal
3: sach.
9: bílk.
5: tuky

Omeleta so špenátom a cottage syrom

Omeleta so špenátom a cottage syrom

332: kcal
6: sach.
33: bílk.
19: tuky

Omeleta se špenátem a mozzarellou

Omeleta se špenátem a mozzarellou

516: kcal
6: sach.
45: bílk.
34: tuky

TURECKÉ VAJCIA S KRUTÓNMI

TURECKÉ VAJCIA S KRUTÓNMI

533: kcal
12: sach.
18: bílk.
46: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).