Skvelé lowcarb chrumkavé pečivo, nielen pod tatarák, ale aj ako nosič nátierky, obložené ako chlieb... Ďakujeme Viere Husákovej za recept :)
Postup přípravy
-
Všetko zalejem cca 100 ml horúcej vody a nechám asi 15 minút odpočinúť. Nanesiem na papier na pečenie, naznačím tvary a pečiem na 180 °C 20 minút, potom nalámem, otočím a dopečiem.
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
tuky
47%
47%
sacharidy
25%
25%
bílkoviny
27%
27%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 359 kJ | 354 kJ |
| Kalorická hodnota | 325 kcal | 84,5 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
13,9 g
1,09 g |
3,63 g
0,283 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,39 SVJ | 0,363 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
26 g
5,59 g |
6,75 g
1,45 g |
| Bílkoviny | 14,8 g | 3,86 g |
| Sůl | 1,6 g | 0,416 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
