Zdravý lowcarb obed, pritom chutnať bude všetkým! Ďakujeme Vére Husákovej za recept :)
Postup přípravy
-
Mäso pomeliem a pridám ďalšie suroviny, poriadne premiešam a nechám aspoň dve hodiny v chladničke. Urobím placky, ktoré obalím vo vajci a zmesi zo syra a mandľovej múky, pečiem na masti.
-
Ružičkový kel očistím a v osolenej vode predvarím 3 minúty, potom scedím, schladím(zachovajú si krásnu sviežu farbu) a krátko podusím na masle.
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
tuky
35%
35%
sacharidy
10%
10%
bílkoviny
54%
54%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 769 kJ | 1 117 kJ |
| Kalorická hodnota | 184 kcal | 267 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,23 g
1,39 g |
4,69 g
2,01 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,323 SVJ | 0,469 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
11,1 g
5,07 g |
16,2 g
7,36 g |
| Bílkoviny | 17,1 g | 24,8 g |
| Sůl | 0,863 g | 1,25 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
