Karfiolová ryža s petržlenom

0 hodnocení

10m
3 porce
jednoduché

Pri nízkosacharidovom stravovaní na tanier ryža negative. Môžete si ale jej alternatívu pripraviť z karfiolu. Je výborná a rýchla.

Postup přípravy

Karfiol umyjeme a rozdelíme na drobné ružičky. Na drobno rozsekáme v mixéri, môžeme tiež nastrúhať na hrubom strúhadle.
Na panvici rozohrejeme maslo alebo olej. Vsypeme karfiol a zakvapneme ho jablčným octom. 4 minúty restujeme. Nakoniec pridáme nasekaný petržlen a dokoreníme podľa chuti.

Jídelní plán

Tým Jídelního plánu

Jídelní plán propojuje výživu, odborné poznatky a digitální nástroje tak, aby byly prakticky použitelné v běžném životě. Najdete u nás recepty s výživovými hodnotami, jídelníčky, edukaci i další nástroje, které vám pomohou lépe se orientovat ve výživě a dělat informovanější každodenní rozhodnutí. Věříme, že kvalitní informace a podpora mají být dostupné právě ve chvíli, kdy je člověk potřebuje. A hlavně – přejeme, ať vám chutná. 🙂

Makronutrienty

tuky
53%

sacharidy
33%

bílkoviny
13%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	359 kJ	1 094 kJ
Kalorická hodnota	85,8 kcal	261 kcal
Sacharidy z toho cukry	4,61 g 1,69 g	14,1 g 5,15 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,461 SVJ	1,41 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	7,36 g 4,54 g	22,4 g 13,8 g
Bílkoviny	1,83 g	5,59 g
Sůl	0,723 g	2,2 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
5	Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
9	Celer a výrobky z něj
10	Hořčice a výrobky z ní
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12	Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)