Lahodný šalát

0 hodnocení

Lahodný šalát

5m
2 porce
středně obtížné

Postup přípravy

Jablko ošúpeme, zbavíme jadrovníka, nakrájame na kocky. Ošúpanú mandarínku a paradajky nakrájame nadrobno. Podľa chuti pridáme soľ, korenie, xylitol, olej a premiešame. Posypeme orechmi.

Ráda vařím zdravě!

Makronutrienty

tuky
18%

sacharidy
72%

bílkoviny
10%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	224 kJ	640 kJ
Kalorická hodnota	53,6 kcal	153 kcal
Sacharidy z toho cukry	8,86 g 2,52 g	25,3 g 7,19 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,886 SVJ	2,53 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	2,26 g 0,256 g	6,46 g 0,73 g
Bílkoviny	1,24 g	3,55 g
Sůl	0,207 g	0,591 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
8	Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
9	Celer a výrobky z něj
10	Hořčice a výrobky z ní
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12	Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Tahini zálievka do šalátu

Tahini zálievka do šalátu

86: kcal
2: sach.
2: bílk.
8: tuky

Dresink na salát z bobulovitého ovoce

Dresink na salát z bobulovitého ovoce

74: kcal
7: sach.
1: bílk.
5: tuky

Rýchly feniklový šalát s hruškou

Rýchly feniklový šalát s hruškou

199: kcal
27: sach.
4: bílk.
11: tuky

Paradajkový šalát s cibuľkou

Paradajkový šalát s cibuľkou

99: kcal
12: sach.
3: bílk.
6: tuky

Sicílsky pomarančový šalát

Sicílsky pomarančový šalát

104: kcal
13: sach.
2: bílk.
6: tuky

Feniklový šalát s kapustou a jablkom

Feniklový šalát s kapustou a jablkom

166: kcal
18: sach.
3: bílk.
11: tuky

Gazpacho

Gazpacho

137: kcal
17: sach.
3: bílk.
8: tuky

Uhorkový šalát s feniklom

Uhorkový šalát s feniklom

156: kcal
15: sach.
4: bílk.
10: tuky

Americký zelený šalát

Americký zelený šalát

146: kcal
10: sach.
3: bílk.
12: tuky

Svieži feniklový šalát

Svieži feniklový šalát

84: kcal
10: sach.
2: bílk.
5: tuky

Šalát zelená bohyňa

Šalát zelená bohyňa

241: kcal
16: sach.
9: bílk.
17: tuky

Zelené fazuľky so šampiňónmi

Zelené fazuľky so šampiňónmi

106: kcal
13: sach.
5: bílk.
5: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).