Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Suroviny

Mandarinka

Charakteristika

  • Mezi citrusovité se zařazuje velké množství druhů a poddruhů.
  • Rod Citrus s téměř 160 druhy jsou stálezelené nízké stromy nebo keře s jednoduchými listy, s vonnými květy, jednotlivými nebo v hroznech. V pletivech kůry, listů, květů i plodů jsou nádržky obsahující velmi vonnou silici. Plod je zvláštní typ bobule. Vnější oplodí je žluté až červenooranžové, pod ním je bílé houbovité pletivo. Vnitřek je blanitý se šťavnatou dužninou se semeny, nebo i bez semen.
  • Pocházejí většinou z jihovýchodní Asie, Číny, Indie.
  • Některé druhy se zde pěstovaly už 2000 let př.n.l. Později byly rozšiřovány hlavně Araby, Peršany a Médy do Středomoří.
  • Citroník limonový – náš nejběžnější citron se nejvíce pěstuje ve Středomoří.
  • Z Itálie pochází 80 % světové produkce.
  • Z citronové šťávy byl v roce 1932 izolován vitamin C (kyselina askorbová).

Co obsahuje

  • Plody obsahují pektiny, 8 % kys. citronové, vit.C – kolem 50 mg vit.C/100 g dužniny, provitamin A, vitaminy B1 (thiamin), B2 (riboflavin) a B12, bioflavonoidy a jiné.

Účinky

  • Působí léčivě proti nachlazením, kurdějím.
  • Má dezinfekční účinek.
  • Podporuje trávení.
  • Zpevňuje stěny cév.
  • Z citronové kůry byly izolovány látky Obvyklý dresink na saláty je z citronové šťávy, olivového oleje a mletého pepře, hodí se
    i na grilování ryb a jiného masa.
  • Kyselina citronová zabraňuje oxidaci a zhnědnutí ovoce.
  • Ke krájení citronu se používají nerezové nože.
  • Citrusy ztrácejí stykem s kovem i přístupem vzduchu vitamin C.
  • Citronová kůra je součástí milánské gremolady – která se skládá z jemně pokrájené a osmažené citronové
    a pomerančové kůry, nasekaného česneku a petrželové nati. Gremolada se dává až na hotové dušené nebo vařené masité pokrmy. s protirakoviným účinkem.

Příprava + kuchyňské využití

  • V kuchyni se používá jako koření čerstvá citronová kůra.
  • Plody je třeba důkladně odrhnout v horké vodě, protože jsou ošetřeny protiplísňovými chemickými látkami.
  • Citronová kůra je součástí kořenicí směsi citronový pepř a dalších, zvláště indických a indonéských směsí.
  • Běžně je používána citronová šťáva – na saláty, moučníky, omáčky, dezerty, krémy aj.
  • Limeta – je podobná citronu. Menší citron s kulovitými nebo zploštělými plody s nazelenalou dužninou.
  • Vůně je poněkud odlišná, lehce pryskyřičná.
  • Pěstuje se ve Středomoří, v Indonésii a Thajsku.
  • V Thajsku je limetová kůra využívána do karí past (červené, zelené).
  • Jinak se užívá jako citron.
  • Hořký pomeranč – má silně aromatickou, hrubší kůru, dužninu oranžovou, kyselou a nahořklou.
  • Celá rostlina obsahuje pomerančovou silici.
  • Působí sedativně.
  • Z plodů se připravuje hořká pomerančová marmeláda.
  • Plody se nakládají do sladkého sirupu.
  • Z nezralých plodů se připravují žaludeční likéry.
  • Květy bývají aromatizovány čaje, především v Číně.
  • Pomeranč čínský, mandarinka – u nás nejběžnější.
  • Obsahové látky jsou zhruba jako v citronu.
  • Jsou obecně používány jako vitaminózní ovoce za čerstva.
  • Používají se k přípravě nápojů a ve sladké kuchyni.
  • Šťáva z čerstvých plodů se dává i do marinád.
  • Koření se jimi drůbež (kachna na pomeranči, krevety
    s pomerančovou omáčkou aj.)
  • Hodí se k přípravě sladkých omáček na moučníky.
  • Jejich kůra se dává do sladkých, ale i slaných pokrmů (např. svíčková na smetaně).
  • Některé druhy pomerančů jsou lehce nahořklé, jejich hořkou chuť zmírníme, když je před použitím namočíme na nějakou dobu do studené vody.
  • Pomeranče a grepfruity půjdou snadněji oloupat, když je předtím asi na 3 min. vložíme do mísy s vlažnou vodou.
  • Grepfruit – kůra se v podstatě nevyužívá.

Tipy pro nakupování

  • Citrusy koupíte v obchodech se zeleninou a ve všech supermarketech.

Zdroje k textu

  • Lánská, Dagmar, Tradiční koření 1.: od anýzu po zázvor, Praha: NLN, 2001, ISBN 80-7106-373-8, s. 44.
  • Kalyn, Wayne, Braňte se jídlem, 1.vyd. Praha: Readers Digest Výběr, 2007, ISBN 978-80-86880-55-6, s. 52.
  • Hanšpachová, Jana, Lapprand, Markéta, Citrusová kuchařka: 123 receptů s vůní slunce, Praha: Grada, 2011, ISBN 978-80-247-3195-7, s. 24.

Makronutrienty

Hodnoty na 100 g

tuky
3%
sacharidy
90%
bílkoviny
7%
Čeho na 100 g
Energetická hodnota 163 kJ
Kalorická hodnota 39 kcal
Sacharidy
z toho cukry
9,4 g
6,47 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 0,94 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
0,3 g
0 g
Bílkoviny 0,72 g
Sůl 0 g

Produkty

Tesco Mandarinky 1kg 1 470 kJ

Otevřít v e-shopu

Výživové hodnoty (na 100 g)

kJ · kcal
1 470 · 351
Bílkoviny
1 g
Tuky
1 g
z toho nasycené 0,1 g
Sacharidy
87 g · 8,70 SVJ
z toho cukry 66 g
= ekvivalent 16,5 kostek cukru
  • Bez palmového tuku
  • Bez glukózo-fruktózového sirupu

Složení

Neznámé.

Alergeny

Žádné.

Éčka podle viscokupujes.cz

Žádné.

Našli jste chybné údaje? Napište na chyba@jidelniplan.cz

Mandarinky 1 475 kJ

Otevřít v e-shopu

Výživové hodnoty (na 100 g)

kJ · kcal
1 475 · 353
Bílkoviny
11 g
Tuky
3 g
z toho nasycené 0,5 g
Sacharidy
68 g · 6,80 SVJ
z toho cukry 1 g
= ekvivalent 0,3 kostek cukru
  • Bez palmového tuku
  • Bez glukózo-fruktózového sirupu

Složení

Neznámé.

Alergeny

Žádné.

Éčka podle viscokupujes.cz

Žádné.

Našli jste chybné údaje? Napište na chyba@jidelniplan.cz

Pickwick Zelený čaj Pomeranč & mandarinka

Otevřít v e-shopu

Výživové hodnoty (na 100 g)

kJ · kcal
—
Bílkoviny
—
Tuky
—
Sacharidy
—
  • Bez palmového tuku
  • Bez glukózo-fruktózového sirupu

Složení

Neznámé.

Alergeny

Žádné.

Éčka podle viscokupujes.cz

Žádné.

Našli jste chybné údaje? Napište na chyba@jidelniplan.cz

Recepty s touto surovinou

Lahodný salát

Lahodný salát

153
kcal
25
sach.
4
bílk.
6
tuky
Snídaňový talíř s vejci a rybičkovou pomazánkou

Snídaňový talíř s vejci a rybičkovou pomazánkou

417
kcal
12
sach.
26
bílk.
30
tuky
Obložený talíř - jako jakýkoliv chod

Obložený talíř - jako jakýkoliv chod

279
kcal
10
sach.
24
bílk.
16
tuky
Salát s mandarinkami

Salát s mandarinkami

60
kcal
11
sach.
2
bílk.
1
tuky
Tvaroháček

Tvaroháček

209
kcal
6
sach.
10
bílk.
16
tuky
Lívance s ovesnými vločkami, drcenými pistáciemi a ovocem

Lívance s ovesnými vločkami, drcenými pistáciemi a ovocem

459
kcal
62
sach.
16
bílk.
18
tuky
Polníčková svačinka s vejcem a schwarzwaldskou šunkou

Polníčková svačinka s vejcem a schwarzwaldskou šunkou

106
kcal
8
sach.
7
bílk.
5
tuky
Salát s naklíčenou rucolou a slunečnicovými semínky

Salát s naklíčenou rucolou a slunečnicovými semínky

90
kcal
14
sach.
3
bílk.
3
tuky
Krevetový koktejl

Krevetový koktejl

80
kcal
6
sach.
12
bílk.
1
tuky
Kuřecí prsa s exotickým ovocem

Kuřecí prsa s exotickým ovocem

457
kcal
22
sach.
63
bílk.
12
tuky
Pomerančové koláčky z mandlové mouky

Pomerančové koláčky z mandlové mouky

212
kcal
14
sach.
8
bílk.
16
tuky
Tapioka pudink z domácího kokosového "mléka"

Tapioka pudink z domácího kokosového "mléka"

363
kcal
45
sach.
2
bílk.
22
tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma