LC ricottová buchta s nektárinkou
Postup přípravy
-
Najskôr v mise zmiešame suché ingrediencie, do ktorých následne vmiešame ricottu, kefír, pyré, žĺtky a nakoniec bielky vyšľahané so štipkou soli. Cesto nalejeme do formy vyloženej pečiacim papierom, poukladáme nakrájanou nektárinkou, posypeme orechy a dáme piecť na zhruba 40-45 min na 180 °C. Dobrú chuť. [Pozn. buchtu si môžete pokojne osladiť podľa chuti, mne stačí takto. :)]
Makronutrienty
tuky
35%
35%
sacharidy
31%
31%
bílkoviny
34%
34%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 624 kJ | 426 kJ |
| Kalorická hodnota | 149 kcal | 102 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
7,72 g
3,61 g |
5,27 g
2,46 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,772 SVJ | 0,527 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
8,85 g
3,29 g |
6,04 g
2,24 g |
| Bílkoviny | 8,39 g | 5,73 g |
| Sůl | 0,42 g | 0,287 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
