Lučinový low carb knedlík!!!
Takisto si nedokážete predstaviť omáčku bez knedlíka? Low carb Lučinový knedlík je super obdobou klasického knedlíka. Je zdravší a bez múky...
Postup přípravy
-
V mixéri zmiešame 1 kocku Lučiny alebo Paloučku, pridáme dve celé vajcia, 1 PL psylia, 3 PL slnečnicovej múky, štipku soli a pol čajovej lyžičky kypriaceho prášku bez fosfátov. Promixujeme, nalejeme do hrnčeka a dáme do mikrovlnnej rúry na najvyšší výkon na 4-5 minút. Potom vyberieme, či je knedlík hotový, spoznáme tak, že sa okraje odlepujú od hrnčeka a stred nie je vlhký. K rôznym pokrmom môžeme knedlík ochutiť napríklad nasekanou petržlenovou vňaťou alebo mrkvou:-)
Makronutrienty
tuky
48%
48%
sacharidy
16%
16%
bílkoviny
36%
36%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 172 kJ | 761 kJ |
| Kalorická hodnota | 280 kcal | 182 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
7,27 g
2,62 g |
4,72 g
1,7 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,727 SVJ | 0,472 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
21,1 g
6,42 g |
13,7 g
4,17 g |
| Bílkoviny | 16 g | 10,4 g |
| Sůl | 2,45 g | 1,59 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
