Nivová nátierka

0 hodnocení

Nivová nátierka

5m
6 porcí
jednoduché

Na chlebíčky alebo len zeleninku

Postup přípravy

Všetky suroviny dôkladne premiešame. Podľa chuti dosolíme a môžeme pridať cesnak alebo zelené bylinky. Ja dnes nechutila, dokonca nebola potrebná ani soľ, ale ja solím málo, takže každý musí dochutiť podľa seba, dobrú chuť.

Makronutrienty

tuky
55%

sacharidy
7%

bílkoviny
38%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	952 kJ	873 kJ
Kalorická hodnota	228 kcal	209 kcal
Sacharidy z toho cukry	2,41 g 1,77 g	2,21 g 1,62 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,241 SVJ	0,221 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	18,9 g 9,01 g	17,3 g 8,26 g
Bílkoviny	12,8 g	11,7 g
Sůl	1,54 g	1,42 g

Alergeny

7	Mléko a výrobky z něj

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Jemná mexická zmes korenia na tacos

Jemná mexická zmes korenia na tacos

62: kcal
11: sach.
3: bílk.
2: tuky

Zeleninová roláda

Zeleninová roláda

1385: kcal
74: sach.
112: bílk.
76: tuky

Špenátová roláda s krémem z ricotty, sušených rajčat a bazalky

Špenátová roláda s krémem z ricotty, sušených rajčat a bazalky

70: kcal
3: sach.
5: bílk.
4: tuky

Avokádový krém

Avokádový krém

313: kcal
17: sach.
11: bílk.
25: tuky

Tvarôžkové chipsy

Tvarôžkové chipsy

138: kcal
2: sach.
30: bílk.
1: tuky

Paprikové lodičky so sýrom

Paprikové lodičky so sýrom

223: kcal
5: sach.
9: bílk.
19: tuky

Slané semienkové sušienky

Slané semienkové sušienky

38: kcal
2: sach.
2: bílk.
3: tuky

Smotana s ovocím a orechmi

Smotana s ovocím a orechmi

241: kcal
13: sach.
3: bílk.
21: tuky

Syrový popcorn

Syrový popcorn

170: kcal
1: sach.
13: bílk.
13: tuky

Chipsy z mandľovej múky - LC

Chipsy z mandľovej múky - LC

32: kcal
1: sach.
1: bílk.
3: tuky

Chlebíčky - LC

Chlebíčky - LC

86: kcal
1: sach.
6: bílk.
7: tuky

SEMIENKOVÉ KREKRY - LC

SEMIENKOVÉ KREKRY - LC

26: kcal
1: sach.
1: bílk.
2: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).