Krásne lowcarb jedlo od Věry Husákovej, ďakujeme :)
Postup přípravy
-
Tekvicu ošúpem, pozdĺžne prekrojím a vyberiem semienka, dám do pekáča reznou plochou nadol, priklopím a pečiem na 180 °C cca 45 minút. Nechám trochu vychladnúť a opatrne vydlabem dužinu.
-
Na masle osmažím cibuľu s cesnakom, pridám pokrájanú šunku, krátko orestujem, vložím hrášok, osolím a okorením, pridám k dužine a premiešam. V miske si zmiešam tvaroh so zakysankou, pridám petržlenku, osolím, okorením a rozdelím do tekvice, na to dám zmes so šunkou, posypem syrom a pečiem 15 minút.
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
tuky
17%
17%
sacharidy
57%
57%
bílkoviny
25%
25%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 287 kJ | 1 548 kJ |
| Kalorická hodnota | 68,5 kcal | 370 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
8,09 g
1,84 g |
43,6 g
9,95 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,809 SVJ | 4,36 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,46 g
1,19 g |
13,3 g
6,4 g |
| Bílkoviny | 3,6 g | 19,4 g |
| Sůl | 0,587 g | 3,17 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
