Pečené ovsené flapjacky

5,0 2 hodnocení

Pečené ovsené flapjacky

1h
12 kusů
jednoduché

Postup přípravy

Rozmixujte banány a prilejte rozpustené maslo. Potom vmiešajte med, vajcia a nakoniec vločky. Podľa chuti a hustoty pridajte viac medu, aby konzistencia bola tvárnejšia. Túto zmes mixujte, kým nie sú vločky jemnejšie. Potom vylejte na menší pekáčik vystlaný papierom na pečenie a pečte cca 20 minút pri 180 °C. Po upečení ešte teplé opatrne nakrájajte.

Vaření, pečení a další zážitky plné jídla.

Makronutrienty

tuky
22%

sacharidy
66%

bílkoviny
12%

Čeho	na 100 g	na 1 kus
Energetická hodnota	1 437 kJ	1 118 kJ
Kalorická hodnota	343 kcal	267 kcal
Sacharidy z toho cukry	46,1 g 3,27 g	35,9 g 2,55 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	4,61 SVJ	3,59 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	15,2 g 7,93 g	11,8 g 6,17 g
Bílkoviny	8,12 g	6,32 g
Sůl	0,031 g	0,024 g

Alergeny

3	Vejce a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Malinové donutky

Malinové donutky

135: kcal
5: sach.
6: bílk.
10: tuky

Palacinky - low carb

Palacinky - low carb

232: kcal
1: sach.
8: bílk.
22: tuky

Zapečené veggie jabĺčka s vôňou škorice a javorového sirupu

Zapečené veggie jabĺčka s vôňou škorice a javorového sirupu

343: kcal
34: sach.
5: bílk.
22: tuky

Pohánka s mangom a goji

Pohánka s mangom a goji

241: kcal
50: sach.
6: bílk.
3: tuky

Banánová mliečna ryža

Banánová mliečna ryža

396: kcal
79: sach.
10: bílk.
5: tuky

Ovsená kaša za studena

Ovsená kaša za studena

425: kcal
67: sach.
12: bílk.
16: tuky

Ryžové lievančeky s banánovou čokoládou

Ryžové lievančeky s banánovou čokoládou

366: kcal
48: sach.
11: bílk.
15: tuky

Raňajkový ricottový koláč

Raňajkový ricottový koláč

203: kcal
12: sach.
13: bílk.
11: tuky

Čokoládový proteínový koláč bez múky

Čokoládový proteínový koláč bez múky

189: kcal
12: sach.
8: bílk.
13: tuky

Pšenové raňajky s jablkom, mrkvou a chia semienkami

Pšenové raňajky s jablkom, mrkvou a chia semienkami

586: kcal
79: sach.
18: bílk.
24: tuky

Vajce v diere

Vajce v diere

453: kcal
53: sach.
18: bílk.
19: tuky

Stratené vajce na chrumkavej pohánkovej tortičke

Stratené vajce na chrumkavej pohánkovej tortičke

771: kcal
87: sach.
38: bílk.
32: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).