Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Pohánkové vanilkové rožteky s KOKO Ghí

Na vlně chuti

· 0 hodnocení

Pohánkové vanilkové rožteky s KOKO Ghí
  • 1h:30m
  • 28 kusů
  • středně obtížné

Pohánkové vanilkové rožteky s Koko Ghí, úplne senzačné pre tých, ktorí si nemôžu dopriať chuť masla. Ghí alebo prepustené maslo je zbavené mliečnej bielkoviny, takže pri tomto pečive nemusíte mať výčitky. Kombinácia Ghí s kokosovým olejom je skvelá, vôňa a chuť jedinečná, to sa jednoducho nedá opísať.

Postup přípravy

  1. Odvážime si jednotlivé ingrediencie, pohánkovú múku, ghí, pomelieme si lieskové orechy spoločne s kokosovým cukrom, vyškrabneme vanilku z vanilkového struku. Nasypeme si na pracovnú plochu pohánkovú múku a pridáme ostatné suroviny, vypracujeme cesto, ja som nepridávala nič navyše. Dôkladne premiesené cesto zabalíme do potravinovej fólie a necháme do druhého dňa odležať.

  2. Druhý deň ho vyberieme hodinu vopred, než s ním budeme pracovať, v chladničke nám vďaka Ghí veľmi stuhne. Cesto opäť zľahka prepracujeme a pripravíme z neho rožteky, ktoré kladieme na plech s papierom na pečenie. Osvedčilo sa mi pripravovať vanilkové rožteky s pomocou papiera na pečenie, na ktorom rožteky vyvaľkám a stočím.

  3. Pripravené rožteky vložíme do predhriatej rúry, pečieme na 180 °C približne 20 – 25 minút, záleží od hrúbky, určite sa neoplatí robiť príliš tenké, rožteky sú krehké a rozpadli by sa. Upečené rožteky spoznáte ľahko, začnú nádherne voňať a prevoňajú celý dom, s Ghí určite 20 – 25 minút.

  4. Upečené rožteky necháme vychladnúť, neponáhľame sa, inak sa nám polámu, následne ich už len obalíme v pomletom kokosovom cukre. Ja som si nasypala pomletý kokosový cukor na tanier, položila doň vanilkový rožtek a druhou rukou posypala. Nemusíte sa báť, po vychladnutí už také krehké nie sú.

  • cukroví
  • pečení
  • Vánoce
  • vaříme ze základu
  • vegetariánské recepty
Na vlně chuti

Na vlně chuti

Web

Jsem pyšnou mámou úžasného chlapečka, který mě naplňuje energií a tvořivostí. Začala jsem se zajímat o zdravou výživu ve chvíli, kdy se nám narodil náš Tomášek, který je tím nejdražším a nejcennějším pokladem, který máme. Hlavně ve chvíli, kdy jsme zjistili, že má alergii na bílkovinu kravského mléka se nám život otočil o 180°. Jak se říká vše zlé je pro něco dobré a já se díky tomu začala mnohem více zajímat o zdravou výživu, složení potravin, zdravé stravování. Naučila jsem se používat pro mě neznámé suroviny, rozšířilo mi to obzory a naučila jsem se zdravému způsobu přípravy pokrmů bez přidaných látek, konzervantů, bílkoviny kravského mléka a laktózy. Nikdy bych nevěřila, že se pro mě stane vaření zábavou, že budu mít radost z toho, že sklízím prázdné talíře a slyším „mami mňami“, to jsou slova, která zahřejí a potěší každou mámu.

Potřebné suroviny

Cesto

  • hladká pohánková múka 250 g
  • prepustené maslo, ghí 180 g
  • mleté lieskové orechy 100 g
  • kokosový cukor 70 g
  • vanilkový struk 1 kus
  • soľ 1 špetka
  • škrob tapiokový 2 lžíce

Na obalenie

  • kokosový cukor 200 g
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
32%
sacharidy
62%
bílkoviny
5%
Čeho na 100 g na 1 kus
Energetická hodnota 2 158 kJ 628 kJ
Kalorická hodnota 516 kcal 150 kcal
Sacharidy
z toho cukry
58,6 g
32,5 g
17 g
9,45 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 5,86 SVJ 1,7 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
30,6 g
15,2 g
8,9 g
4,43 g
Bílkoviny 5,1 g 1,48 g
Sůl 0,159 g 0,046 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
5 Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Podzim, imunita a doplňky stravy - co opravdu potřebujeme a co nám může pomoci při hubnutí?

Jídelní plán

Dýně –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ podzimní potravina, která patří do zdravého jídelníčku

Jídelní plán

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Polomáčané sušienky

Polomáčané sušienky

118
kcal
14
sach.
2
bílk.
6
tuky
Čokoládovo - ořechové kostičky

Čokoládovo - ořechové kostičky

137
kcal
8
sach.
2
bílk.
11
tuky
Orieškové sušienky

Orieškové sušienky

304
kcal
14
sach.
10
bílk.
31
tuky
Orechové tyčinky

Orechové tyčinky

220
kcal
9
sach.
5
bílk.
19
tuky
Išelské tortičky kakaové s vlašskoorieškovou plnkou

Išelské tortičky kakaové s vlašskoorieškovou plnkou

90
kcal
3
sach.
2
bílk.
8
tuky
Kokosové guľôčky nepečené - LC

Kokosové guľôčky nepečené - LC

99
kcal
2
sach.
1
bílk.
10
tuky
Čokoládový salámik - LC

Čokoládový salámik - LC

1902
kcal
75
sach.
42
bílk.
165
tuky
KÁVOVÉ ZRNÁ - LC

KÁVOVÉ ZRNÁ - LC

87
kcal
3
sach.
2
bílk.
8
tuky
BOUNTY TYČINKY - LC

BOUNTY TYČINKY - LC

100
kcal
5
sach.
3
bílk.
8
tuky
Čoko kuličky - LC

Čoko kuličky - LC

44
kcal
1
sach.
2
bílk.
4
tuky
Linecké - LC

Linecké - LC

92
kcal
3
sach.
2
bílk.
8
tuky
Tartaletky s orechovým maslom a čokoládovou ganache

Tartaletky s orechovým maslom a čokoládovou ganache

302
kcal
9
sach.
6
bílk.
28
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma