Pórová tofu nátierka

Soucitně.cz

0 hodnocení

10m
6 porcí
středně obtížné

Nátierka z pár surovín, ktorá je zaujímavá tým, že sa podáva za tepla.

Postup přípravy

Umyjeme pór a nakrájame na malé kocky. Rozohrejeme margarín v panvici a pridáme pór. Dobre opečieme, potom prikryjeme pokrievkou a dusíme pri nízkej teplote asi 5 minút.
Tofu roztlačíme v malej miske s kurkumou, sójovou omáčkou, horčicou a korením podľa chuti. Pridáme zmes tofu do panvice a dobre zamiešame. Varíme až do doby, kým je tofu zohriate a podávame za tepla na celozrnnom touste.

Soucitně.cz

Web

Soucitně.cz představuje inspirující platformu pro každého, kdo se zajímá o soucitný životní styl, etické spotřebitelství, veganství a aktivismus ve prospěch zvířat. Misí našeho spolku je šíření osvěty a podpory veganského způsobu života. Nabízíme zde bohatou sbírku veganských receptů, které nejen lahodí chuťovým pohárkům, ale jsou i šetrné k našim čtyřnohým přátelům. Cílem Soucitně.cz je usnadnit lidem přístup k informacím o rostlinné stravě a inspirovat je k volbě jídel, které minimalizují ubližování zvířatům, otevírají cestu k etičtějšímu a zdravějšímu životnímu stylu.

Makronutrienty

tuky
32%

sacharidy
43%

bílkoviny
26%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	326 kJ	357 kJ
Kalorická hodnota	78 kcal	85,4 kcal
Sacharidy z toho cukry	6,28 g 1,28 g	6,88 g 1,41 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,628 SVJ	0,688 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	4,63 g 35,5 g	5,07 g 38,9 g
Bílkoviny	3,77 g	4,13 g
Sůl	0,641 g	0,702 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
9	Celer a výrobky z něj
10	Hořčice a výrobky z ní
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12	Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)